Diese Art von Fasten schlägt alles! (Kennst du sie?) Diabetes | Bluthochdruck
Der entscheidende Vorteil vom intermittierenden Fasten ist, dass man nicht einer Kalorienrestriktion unterliegt. Man konsumiert die gleiche Anzahl von Kalorien pro Woche und ändert lediglich die Frequenz der Mahlzeiten. Man nimmt sich zwischen den Mahlzeiten länger Zeit. Auf wissenschaftlicher Ebene gibt es viele Vorteile, die für diese Ernährungsweise sprechen, und man kann damit mehrere Lebensjahre […]
Sauna und die Todesursache Nr.1
331.000 Menschen sterben jedes Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das sind etwa 35% aller Todesfälle pro Jahr. In diesem Beitrag möchten wir euch ein paar Zahlen und uns mit Themen befassen über die nur die wenigsten Kardiologen gerne sprechen. Das Wichtigste zuerst: Saunabäder bieten physiologisch gesehen überraschend viele Vorteile Eine Studie legt nahe, dass 15-minütige Saunagänge 4 […]
Achtung vor liposomalen Kapsel- und Pulverprodukten? Neue Studie enthüllt!
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind in mehreren Formen verfügbar, die ihre eigenen Vor- und Nachteile haben. Verschiedene Hersteller verwirren dabei mit aufwändigen Marketingkampagnen die Konsumenten, denn sie wollen um jeden Preis ein großes Problem verschleiern: Manche Produkte haben zwar einen stolzen Preis, aber nur eine sehr geringe Effektivität! Liposomale Supplements in Pulver- oder Kapselform sollen dabei besonders […]
Gesunder Schlaf: Die besten Methoden für perfekten Schlaf und gegen Schlafmangel
Schlafstörungen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das ca. 10 bis 25 Prozent der Bevölkerung betrifft. Ein chronischer Schlafmangel kann das Risiko für Depressionen, Stimmungsschwankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und kognitive Beeinträchtigung statistisch signifikant erhöhen! Qualitativer Schlaf in ausreichenden Mengen erleichtert die Gedächtnisverarbeitung und das Lernen, und trägt zur Aufrechterhaltung der Konzentration, exekutiven, kognitiven Funktion und sensomotorischen Integration bei! […]
Die Dosis macht das Gift – Diese Rolle spielt Fett und Zucker im Körper
Wir alle wissen, wie Fette und Zucker unseren Körper negativ beeinflussen können. Diese beiden Makronährstoffe werden zudem für überraschend viele körperliche Funktionen benötigt und werden daher manchmal zu Unrecht zum Sündenbock gemacht! Das Wichtigste zuerst: Fett und Zucker sind mehr als nur Energiequellen Sie sind für die Organgesundheit, das Immunsystem, die Atmungskette und die Regeneration […]
Fett am Bauch abbauen? Das geht!
Wie du vielleicht schon weißt, kann man Fett nicht gezielt verbrennen. Du kannst durch Situps zwar deine Bauchmuskeln stärken, dadurch jedoch nicht gezielt Fett am Bauch abbauen. Der Körper baut Fett gleichmäßig ab. Trotzdem kannst du Maßnahmen ergreifen, die die Ansammlung von viszeralem Bauchfett vermeiden und zugleich deine Darmflora und dein Immunsystem stärken! Das Wichtigste […]
90 % machen DIESEN Fehler beim Kaltduschen, du auch?
Kaltduschen liegt im Trend. Millionen von Menschen duschen tagtäglich kalt, da es viele Vorteile mit sich bringt. Jedoch hat das kalt Duschen auch nicht zu unterschätzende Nachteile und Nebeneffekte, wenn man es übertreibt oder zu bestimmten Uhrzeiten kalt duscht. In diesem Beitrag führen wir dich an der Hand und erklären dir, wann und unter welchen […]
Die Ernährungsform der ältesten Völker der Welt
Soll ich dir verraten, worauf du bei deiner Ernährung für ein langes und gesundes Leben unbedingt achten solltest? In diesem Beitrag betrachten wir die Ernährungsform der ältesten Völker der Welt! Wir ergründen anhand von äußerst interessanten Publikationen, inwieweit sich die Quantität, Qualität und Makronährstoffverteilung auf unsere Lebenserwartung auszuwirken vermag. In quantitativer Hinsicht unterscheidbare Ernährungsformen – […]
Gluten fördert Leaky-Gut-Syndrom, Diabetes Typ 1 und Autoimmunkrankheiten
Das “Leaky-Gut-Syndrom” entsteht unter anderem durch den Verzehr von Gluten und begünstigt Volkskrankheiten wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen. Klingt nicht gerade angenehm – und ist es auch nicht! Wir wollen daher analysieren, wie es zum Leaky-Gut-Syndrom kommt und was wir tun können, um es zu vermeiden. Was ist das Leaky-Gut-Syndrom? Alle tierischen (und menschlichen) Zellen werden […]
Vegan ernähren – Gesund ohne tierische Produkte?
Eine vegane Ernährung hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erfahren und zahlreiche Anhänger gewonnen. Die Gründe für einen Verzicht auf tierische Produkte sind vielfältig, aber eine zentrale Frage bleibt stets bestehen: Ist vegane Ernährung gesund oder ungesund? Wir wollen die Vorteile und Gefahren einer veganen Ernährung heute genau analysieren, um eine Antwort auf […]
