{"id":137012,"date":"2022-05-27T09:00:00","date_gmt":"2022-05-27T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/purazell-blog.dev.mc.emzcustomers.de\/?p=137012"},"modified":"2023-03-30T16:49:37","modified_gmt":"2023-03-30T14:49:37","slug":"das-gesuendeste-fasten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purazell.de\/blog\/das-gesuendeste-fasten\/","title":{"rendered":"Diese Art von Fasten schl\u00e4gt alles! (Kennst du sie?) Diabetes | Bluthochdruck"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"137012\" class=\"elementor elementor-137012\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-298cf766 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"298cf766\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1fd519c7\" data-id=\"1fd519c7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d8f7e7b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4d8f7e7b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Der entscheidende Vorteil vom intermittierenden Fasten ist, dass man nicht einer Kalorienrestriktion unterliegt. Man konsumiert die gleiche Anzahl von Kalorien pro Woche und \u00e4ndert lediglich die Frequenz der Mahlzeiten. Man nimmt sich zwischen den Mahlzeiten l\u00e4nger Zeit. Auf wissenschaftlicher Ebene gibt es viele Vorteile, die f\u00fcr diese Ern\u00e4hrungsweise sprechen, und man kann damit mehrere Lebensjahre dazugewinnen.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1a4a58a3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1a4a58a3\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d7c550c\" data-id=\"1d7c550c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cb20abc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cb20abc\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Das Wichtigste zuerst:<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ecf528d elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"5ecf528d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-leaf\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Intervallfasten wird in der Fachsprache Intervallfasten genannt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-leaf\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Eine chinesische Studie, die 2021 ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte 46 Probanden<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-leaf\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Die Ergebnisse der Studie sprechen eindeutig f\u00fcr das Intervallfasten<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5f4a922 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5f4a922\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d96ce32\" data-id=\"d96ce32\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-062d00e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"062d00e\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Eine kleine, aber \u00fcberzeugende Studie\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ce0471c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ce0471c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a785d3e\" data-id=\"a785d3e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-caff12f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"caff12f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Eine randomisierte Studie aus der Zeitschrift f\u00fcr klinische Endokrinologie und Stoffwechsel ver\u00f6ffentlichte eine Studie mit stoffewechselgest\u00f6rten Probanden. Es wurden 46 Probanden zwei Gruppen zugewiesen. Die eine praktizierte intermittierendes Fasten, w\u00e4hrend die andere sich ganz normal, wie gew\u00f6hnlich ern\u00e4hrte.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Wichtiger Hinweis zu ersten Gruppe: Sie a\u00dfen nur an 2 Tagen weniger Kalorien. An anderen Tagen war die Kalorienzufuhr erh\u00f6ht. Unterm Strich a\u00dfen beide Gruppen dieselbe Anzahl an Kalorien. Dadurch k\u00f6nnen die Ergebnisse nicht auf eine Kalorienrestriktion zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. Sondern lediglich auf die Frequenz der Mahlzeiten.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8bec79 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8bec79\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-901c878\" data-id=\"901c878\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c54d9e0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c54d9e0\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"553\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-1024x708.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-137016\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-1024x708.png 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-300x207.png 300w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-768x531.png 768w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-1536x1061.png 1536w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-600x415.png 600w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-64x44.png 64w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-87x60.png 87w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46-130x90.png 130w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-26-um-15.17.46.png 1644w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Wei\u00dfer Balken=Gesamt Energie; Gepunkteter Balken=Kohlenhydrate; Grauer Balken=Fett; Schwarzer Balken=Protein. Wir sehen, dass die Gruppe des Fastens an nicht-Fasten-Tagen mehr Kalorien zu sich gef\u00fchrt hat.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6ea5bd8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6ea5bd8\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63a5d36\" data-id=\"63a5d36\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b914175 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b914175\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die Ergebnisse<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9cae4ae elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9cae4ae\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-73e5740\" data-id=\"73e5740\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76ce610 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76ce610\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Schauen wir uns jetzt genau die Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper, durch das Fasten an:<\/p><h3><strong>Leptin<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Der Leptinspiegel ist nach acht Wochen in der Fasten-Gruppe statistisch signifikant gesunken. Leptin ist ein Hormon, das von Fettzellen abgesondert wird, und einen S\u00e4ttigungsreiz an dein Hirn weiterleitet. Entscheidend ist, dass die meisten Menschen eine Resistenz manifestiert haben. Entweder sie haben zu gro\u00dfe Fettzellen, oder sie essen zu h\u00e4ufig. In beiden Szenarien ist die Folge, dass unsere Zellen eine Toleranz entwickeln und nicht so schnell begreifen, dass sie eigentlich satt sind. (1)<\/span><\/p><p>[products columns=&#8220;1&#8243; limit=&#8220;3&#8243; ids=&#8220;45996&#8243; class=&#8220;product-in-thepost&#8220;]<\/p><h3><strong>Adiponecetin<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Adiponecetin wird ebenfalls von den Fettzellen abgesondert und macht unsere Zellen auf Insulin sensibel. Insulin ist ein Hormon der Bauchspeicheldr\u00fcse, das daf\u00fcr sorgt, dass der Zucker und das Protein \u00fcber sogenannte GLUT-Transportsysteme aus dem Blut in die Zellen bef\u00f6rdert wird. Im Blut sorgt er f\u00fcr Osmose und Sauerstoffradikale, die die arterielle Funktion massiv einschr\u00e4nken und so den Blutdruck erh\u00f6hen. Daher ist es wichtig, dass die Zellen sehr Insulin-sensitiv sind. Sind sie es nicht, verweilt der Zucker im Blut und f\u00fchrt zu jeder vorstellbaren Krankheit. (1)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c5ae6a5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c5ae6a5\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6216d04\" data-id=\"6216d04\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72b6626 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"72b6626\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"825\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-993x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-137021\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-993x1024.png 993w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-291x300.png 291w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-768x792.png 768w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-600x619.png 600w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-64x66.png 64w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-58x60.png 58w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14-87x90.png 87w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.52.14.png 1222w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-046c9bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"046c9bc\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bfc89c4\" data-id=\"bfc89c4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c68e02d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c68e02d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Wir sehen, dass das Adiponecetin in der Fasten-Gruppe statistisch signifikant stieg. Auch im Vergleich zur Kontrollgruppe. Das sind wirklich gute Eigenschaften, denn zu wenig f\u00fchrt zum Diabetes Typ 2 (eine wahre Volkskrankheit!) (1)<\/span><\/p><h3><strong>Malon-di-aldehyd<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Es wird auch MDA genannt und ist ein Molek\u00fcl f\u00fcr oxidativem Stress.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-de9e118 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"de9e118\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-750eae8\" data-id=\"750eae8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04025ae elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"04025ae\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"869\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-137024\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1.png 800w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-276x300.png 276w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-768x834.png 768w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-600x652.png 600w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-64x70.png 64w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-55x60.png 55w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Bildschirmfoto-2022-05-28-um-13.56.30-1-83x90.png 83w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Wir sehen eine statistisch signifikante Senkung von MDA in der Fastengruppe. (1)<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc42233 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fc42233\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5da8b43\" data-id=\"5da8b43\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1ff250 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f1ff250\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Jedes mal, wenn man <a href=\"http:\/\/purazell.de\/blog\/naehrstoffe-helfen-gegen-akne\/\">Nahrung<\/a> zu sich f\u00fchrt, m\u00fcssen unsere Mitochondrien arbeiten. Die Mitochondrien produzieren aber als Nebenprodukt Sauerstoffradikale. Im Fastenzustand produziert der K\u00f6rper Antioxidantien, muss aber weniger puffern, da die Mitochondrien nicht arbeiten m\u00fcssen. (1)<\/span><\/p><h3><strong>Nitrate<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Auch der Gehalt an Nitrat ist im Blut der Probanden der Fastengruppe statistisch signifikant gestiegen. (1) Doch was hat es damit auf sich? Nitrat erf\u00fcllt physiologische Funktionen bei verschiedenen systemischen Aktivit\u00e4ten, einschlie\u00dflich der Hemmung des Blutdrucks, die Aggregation von Thrombozyten und der gef\u00e4\u00dfsch\u00fctzenden Wirkung. Nitrat beugt auch isch\u00e4mischen Herzerkrankungen vor, indem es den epikardialen Blutfluss durch Vasodilation (Gef\u00e4\u00dferweiterung) erh\u00f6ht. (2)<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Unser K\u00f6rper braucht Stickstoff-Sauerstoff-Verbindungen wie Nitrate, da er diese nicht immer ausreichen selbst aus der Aminos\u00e4ure L-Arginin produzieren kann. Diese Verbindungen verlassen die Blutbahn und wandern in die darunterliegende glatte Muskulatur, um diese zu relaxieren.\u00a0 (2)<\/span><\/p><p>[products columns=&#8220;1&#8243; limit=&#8220;3&#8243; ids=&#8220;367&#8243; class=&#8220;product-in-thepost&#8220;]<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d0c037 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d0c037\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-655671a\" data-id=\"655671a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-794e669 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"794e669\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fazit: Intermittierendes Fasten schafft ideale Stoffwechselbedingungen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-69ca6d3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"69ca6d3\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b6e0c8f\" data-id=\"b6e0c8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70be8af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70be8af\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Wie wir gesehen haben wurden in der Fastengruppe bemerkenswerte Ergebnis gezielt, f\u00fcr welche man nicht einfach eine Kalorienrestriktion verantwortlich machen kann. Es wurde gezeigt, dass Fasten den oxidativen Stress reduzieren, die Hungergef\u00fchle regulieren, die Insulinsensitivit\u00e4t regulieren, und den Anteil an Stickoxide verbessern kann.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ac280b3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ac280b3\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-447e5106\" data-id=\"447e5106\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f95b951 elementor-author-box--align-left elementor-author-box--image-valign-top elementor-widget elementor-widget-author-box\" data-id=\"1f95b951\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"author-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div  class=\"elementor-author-box__avatar\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Logo_Purazell-300x151-1.png\" alt=\"Bild von Autor\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-author-box__name\">\n\t\t\t\t\t\t\tAutor\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__bio\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Philipp Gilg<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-715df2da elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"715df2da\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1bee6420\" data-id=\"1bee6420\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ee0624b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ee0624b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellenverzeichnis:<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-134558cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"134558cf\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>(1) https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33017844\/<\/p><p>(2) https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6147587\/<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der entscheidende Vorteil vom intermittierenden Fasten ist, dass man nicht einer Kalorienrestriktion unterliegt. 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