{"id":174816,"date":"2025-06-27T00:00:16","date_gmt":"2025-06-26T22:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/purazell.de\/blog\/?p=174816"},"modified":"2025-08-18T23:03:40","modified_gmt":"2025-08-18T21:03:40","slug":"vitamin-k2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purazell.de\/blog\/vitamin-k2\/","title":{"rendered":"Was ist Vitamin K2? Wirkung, Mangel &amp; Aufnahme erkl\u00e4rt"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Vitamin K<\/strong> spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr <strong>gesunde Knochen und eine funktionierende Blutgerinnung. <\/strong>Eine gro\u00dfe Anzahl an Medikamenten und Erkrankungen, wie eine Glutenunvertr\u00e4glichkeit, k\u00f6nnen die <strong>Versorgung erschweren und zu ernsthaften Komplikationen f\u00fchren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wir wollen heute einen genauen Blick auf den wichtigen N\u00e4hrstoff werfen: Wie l\u00e4uft die Versorgung ab, wie \u00e4u\u00dfert sich ein Vitamin K2 Mangel und welche Wirkung hat es im K\u00f6rper?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div>\n<div class=\"wp-block-group pg-info-boxen-2\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h-2\">Das Wichtigste in K\u00fcrze:<\/span>\n<ul class=\"banner-list-pg\">\n<li>Vitamin K2 ist ein oft ignoriertes Vitamin, das in unserer Nahrung (vor allem tierische Produkte) vorkommt<\/li>\n<li>F\u00fcr gesunde Knochen ben\u00f6tigen wir ausreichend K2<\/li>\n<li>Es sorgt f\u00fcr eine normale Blutgerinnung<\/li>\n<li>Die organische Verbindung ist an weiteren Prozessen in unserem K\u00f6rper, wie etwa der Produktion von Testosteron, beteiligt\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Vitamin K und wof\u00fcr ben\u00f6tigen wir es?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin K <\/strong>ist die Bezeichnung f\u00fcr eine <strong>Gruppe von fettl\u00f6slichen Verbindungen. <\/strong>Sie arbeiten eng zusammen, um in unserem K\u00f6rper die Bildung von Eiwei\u00dfbausteinen zu erm\u00f6glichen, die wir an vielen Stellen ben\u00f6tigen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Denn<strong> das Vitamin kann die GLA-Proteine aktivieren<\/strong>, die z.B. eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Knochenmineralisierung spielen,&nbsp; und tr\u00e4gt so <strong>zu einer normalen Blutgerinnung und gesunde Knochen bei<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Es ist daher besonders f\u00fcr die Skelettentwicklung im Kindes- und Jugendalter wichtig.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Zudem spielt es bei zahlreichen weiteren Prozessen (zum Beispiel Stoffwechsel oder Testosteron-Produktion) eine untergeordnete oder indirekte Rolle.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Weitere positive Effekte vermuten Forschende schon seit langem &#8211; hundertprozentige Beweise fehlen aber noch.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Vergleich zu anderen Vitaminen wie C, A oder D erh\u00e4lt K2 deutlich weniger Aufmerksamkeit. Das liegt unter anderem daran, dass die <strong>Versorgung \u00fcber die Nahrung (bei gesunden Menschen) recht einfach funktioniert.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eine Unterversorgung oder <strong>Vitamin K2 Mangel sind eher selten<\/strong>, treten jedoch wenn dannschleichend auf und sind daher besonders gef\u00e4hrlich. Neben Kindern und Jugendlichen spielt der N\u00e4hrstoff auch eine wichtige Rolle f\u00fcr \u00e4ltere Menschen, die besonders anf\u00e4llig f\u00fcr eine sinkende Knochendichte sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172646\" class=\"elementor elementor-172646\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-312a60fd elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"312a60fd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3df7e326\" data-id=\"3df7e326\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-66ae7149 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66ae7149\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3be87bb6\" data-id=\"3be87bb6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49bd18a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49bd18a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Liposomales Vitamin D3 + K2 + MG<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a8e75b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a8e75b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ohne Kaliumsorbat oder Ethanol, ohne Farbstoffe &amp; ohne Gentechnik <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30eb455d elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"30eb455d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d73a168\" data-id=\"1d73a168\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e3634f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3e3634f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"784\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-172620\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp 784w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-157x300.webp 157w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-535x1024.webp 535w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-768x1469.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 784px) 100vw, 784px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22052289 elementor-tablet-align-left elementor-mobile-align-center elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"22052289\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Wirkung hat Vitamin K2 im K\u00f6rper?<\/h3>\n\n\n\n<p>Vitamin K2 tr\u00e4gt zu einer <strong>normalen Knochengesundheit und einer normalen Blutgerinnung <\/strong>bei. Hinter beiden Funktionen verstecken sich jedoch mehrere unterschiedliche Prozesse, die teilweise synergetisch zu unserer Gesundheit beitragen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Normale Blutgerinnung durch K2&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Bei Verletzungen gerinnt unser Blut und stoppt so die Blutung. Ger\u00e4t dieser nat\u00fcrliche Prozess aus dem Gleichgewicht, verlieren wir h\u00f6here Mengen Blut (reduzierte Blutgerinnung). Eine zu \u00fcberm\u00e4\u00dfige Blutgerinnung kann hingegen Blutgerinnsel hervorrufen, die Thrombosen, Embolien oder Herzinfarkte beg\u00fcnstigen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die <strong>K-Vitamine aktivieren Gerinnungsproteine in der Leber <\/strong>und sind so <strong>an einer normalen Blutgerinnung beteiligt.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>K2 ist deutlich st\u00e4rker an diesem Prozess beteiligt als K1.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Bereits 10 \u00b5g K2 haben einen messbaren Einfluss auf die Gerinnung und mit 50 \u00b5g ist es m\u00f6glich, die Blutgerinnung um die H\u00e4lfte zu senken (10).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e4uglinge erhalten in der Regel kurz nach der Geburt den N\u00e4hrstoff in Tropfenform, um Blutungen zu vermeiden.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Knochengesundheit<\/h4>\n\n\n\n<p>Einer der wichtigsten Effekte von Vitamin K2 ist sein <strong>Beitrag zur Knochengesundheit<\/strong> sowie dem Aufbau und Erhalt normaler Knochen. Dies gelingt durch das <strong>ausgekl\u00fcgelte Zusammenspiel zwischen den <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/vitamin-d3\/\" data-type=\"post\" data-id=\"99932\">Vitaminen D3<\/a> und K2!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um D3 f\u00fcr unsere Knochen nutzbar zu machen, ist Osteocalcin notwendig.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>K2 aktiviert dieses wichtige Protein (und einige andere) und erm\u00f6glicht so dem K\u00f6rper, vorhandenes D3 f\u00fcr ein gesundes Skelett zu nutzen (1).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Osteocalcin bindet dann wiederum Calcium und unterst\u00fctzt so die Osteoblasten, die f\u00fcr den Aufbau von Knochensubstanz sorgen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Eine aktuelle Metastudie (3) belegt, dass Vitamin K2 auf diese Weise einen wichtigen Beitrag zum Knochenwachstum leistet.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Weitere Effekte<\/h4>\n\n\n\n<p>Vitamin K2 ist f\u00fcr seine Wirkung auf die Blutgerinnung und die Knochengesundheit bekannt<strong>. <\/strong>Oft wird jedoch \u00fcbersehen, dass diese Prozesse f\u00fcr unser Wohlbefinden direkt n\u00f6tig sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Blutgerinnung beeinflusst unser Herz-Kreislauf-System auf mehreren Wegen und hat somit erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Auch die Knochengesundheit umfasst unterschiedliche Aspekte, wie die Mineralstoffversorgung, die wiederum auf andere Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper wirken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zus\u00e4tzlich werden Vitamin K weitere Effekte zugeschrieben, die von \u201crecht plausibel\u201d bis hin zu \u201cv\u00f6llig absurd\u201d reichen. In einigen F\u00e4llen gibt es bereits <strong>vielversprechende Forschung<\/strong>, in anderen lassen sich nur schwer Beweise finden. In jedem Fall sind weitere Studien erforderlich, bevor man dem N\u00e4hrstoff solche Wirkungen wirklich zuschreiben kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">So unterscheiden sich K1 und K2<\/h3>\n\n\n\n<p>Unter \u201cVitamin K\u201d fasst man mehrere Vitaminverbindungen zusammen, die eine \u00e4hnliche Struktur aufweisen. Die bekanntesten und wichtigsten Vertreter sind <strong>K1 und K2<\/strong>, die sich noch einmal in weitere Varianten unterteilen. <strong>Unser K\u00f6rper nimmt sie \u00fcber die Nahrung auf <\/strong>und nutzt sie unter anderem, <strong>um Eiwei\u00dfbausteine zu produzieren.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td>Vitamin K1<\/td><td>Vitamin K2<\/td><\/tr><tr><td>Kommt vor in:&nbsp;<\/td><td>Vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln. Unser K\u00f6rper kann es durch Enzyme in die K2-Variante umwandeln.&nbsp;<\/td><td>\u00dcberwiegend in Fleisch, Milch, Eigelb und anderen tierischen Produkten. Einige Darmbakterien bilden ebenfalls winzige Mengen K2.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Zust\u00e4ndig f\u00fcr:&nbsp;<\/td><td>Unterst\u00fctzt Knochengesundheit und Blutgerinnung<\/td><td>Sehr wichtig f\u00fcr die Knochengesundheit und Blutgerinnung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel enthalten fast immer Vitamin K2. Es ist die aktive Form und f\u00fcr die meisten positiven Eigenschaften der Vitamin-Familie verantwortlich, w\u00e4hrend K1 eine eher unterst\u00fctzende Wirkung hat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Vitamin K2 ben\u00f6tigen wir?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin K kommt in unserer Nahrung ausreichend vor.<\/strong> Gesunde Menschen nehmen es in ausreichender Menge auf und ben\u00f6tigen im Normalfall keine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Wer dennoch zu Supplementen greift, muss sich wenig Sorgen machen: <strong>auch bei gro\u00dfen Mengen zeigen sich bei Erwachsenen keine Nebenwirkungen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Unser K\u00f6rper scheidet den nicht ben\u00f6tigten N\u00e4hrstoff einfach aus. Nur <strong>in sehr seltenen F\u00e4llen kommt es zu allergischen Reaktionen<\/strong> auf das Vitamin &#8211; hier ist allerdings die Veranlagung der betroffenen Person und weniger die Menge entscheidend.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Neugeborenen muss hingegen auf die richtige Dosierung geachtet werden, da eine \u00dcberdosierung zu einer H\u00e4molyse, also dem Zerfall roter Blutk\u00f6rperchen, f\u00fchren kann. Aufgrund dessen sollte hier unbedingt auf spezielle Pr\u00e4parate f\u00fcr diese Altersgruppe zur\u00fcckgegriffen werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fett verbessert die Aufnahme&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin K ist ein fettl\u00f6slicher Stoff.<\/strong> Daher f\u00e4llt unserem K\u00f6rper die <strong>Absorption leichter, wenn im Darm ausreichend Fett vorhanden ist.<\/strong> Ern\u00e4hrungsweisen, die auf Fette verzichten, k\u00f6nnen die Aufnahme hingegen erschweren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ein <strong>Mangel an B-Vitaminen kann Komplikationen hervorrufen<\/strong>, da sie den Fettstoffwechsel beeinflussen. Wie stark der Einfluss der Fettversorgung wirklich ist, zeigt unter anderem eine Studie (5) aus dem Jahr 2002.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Versuchsteilnehmer erhielten Brokkoli &#8211; ein Gem\u00fcse mit besonders hohem Vitamin-K-Gehalt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>W\u00e4hrend eine Gruppe das Gem\u00fcse ohne Fett verspeiste, erhielt eine andere Brokkoli als Teil einer \u00f6lhaltigen Mahlzeit.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wie erwartet zeigte sich bei der anschlie\u00dfenden Messung ein deutlich <strong>h\u00f6herer Vitamin K2 Wert im Blutplasma unter den Probanden, die den Brokkoli mit \u00d6l aufnahmen.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zu verschiedenen Zeitpunkten war die Absorption dabei doppelt so hoch, wie ohne die fetthaltige Ern\u00e4hrung!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"770\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdggsRpsdyyfshFPBmiVIjQWTgQYZj6ZwydT2-osmBR3ZNCVb9h8Cdg5hpqqKEgFdeGzrsYpbgMEox3if7WlGRNelfq-tIQOymUnQDx1xlqfUX9dWguVVuhoq94xmHJ5HiqwznSuAFZgCnO5DjXPAXk-KU0.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-174863\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdggsRpsdyyfshFPBmiVIjQWTgQYZj6ZwydT2-osmBR3ZNCVb9h8Cdg5hpqqKEgFdeGzrsYpbgMEox3if7WlGRNelfq-tIQOymUnQDx1xlqfUX9dWguVVuhoq94xmHJ5HiqwznSuAFZgCnO5DjXPAXk-KU0.jpg 1080w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdggsRpsdyyfshFPBmiVIjQWTgQYZj6ZwydT2-osmBR3ZNCVb9h8Cdg5hpqqKEgFdeGzrsYpbgMEox3if7WlGRNelfq-tIQOymUnQDx1xlqfUX9dWguVVuhoq94xmHJ5HiqwznSuAFZgCnO5DjXPAXk-KU0-300x214.jpg 300w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdggsRpsdyyfshFPBmiVIjQWTgQYZj6ZwydT2-osmBR3ZNCVb9h8Cdg5hpqqKEgFdeGzrsYpbgMEox3if7WlGRNelfq-tIQOymUnQDx1xlqfUX9dWguVVuhoq94xmHJ5HiqwznSuAFZgCnO5DjXPAXk-KU0-1024x730.jpg 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdggsRpsdyyfshFPBmiVIjQWTgQYZj6ZwydT2-osmBR3ZNCVb9h8Cdg5hpqqKEgFdeGzrsYpbgMEox3if7WlGRNelfq-tIQOymUnQDx1xlqfUX9dWguVVuhoq94xmHJ5HiqwznSuAFZgCnO5DjXPAXk-KU0-768x548.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"749\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdWBBxZs8TBadzJhC6JqGqyCVdN4TnMWt5ogMZJvFCTRHX8ioeUfiQKXDK5ucmyTJuWmkN8Q9APqZyATwUu9o2a6KjXQRJ5qvpY8NBwHD-PoxQaRY0P-MqGy49Iorz8MFlHdU8-bApw8Gg7xeiNEPcOnTz0.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-174862\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdWBBxZs8TBadzJhC6JqGqyCVdN4TnMWt5ogMZJvFCTRHX8ioeUfiQKXDK5ucmyTJuWmkN8Q9APqZyATwUu9o2a6KjXQRJ5qvpY8NBwHD-PoxQaRY0P-MqGy49Iorz8MFlHdU8-bApw8Gg7xeiNEPcOnTz0.jpg 1080w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdWBBxZs8TBadzJhC6JqGqyCVdN4TnMWt5ogMZJvFCTRHX8ioeUfiQKXDK5ucmyTJuWmkN8Q9APqZyATwUu9o2a6KjXQRJ5qvpY8NBwHD-PoxQaRY0P-MqGy49Iorz8MFlHdU8-bApw8Gg7xeiNEPcOnTz0-300x208.jpg 300w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdWBBxZs8TBadzJhC6JqGqyCVdN4TnMWt5ogMZJvFCTRHX8ioeUfiQKXDK5ucmyTJuWmkN8Q9APqZyATwUu9o2a6KjXQRJ5qvpY8NBwHD-PoxQaRY0P-MqGy49Iorz8MFlHdU8-bApw8Gg7xeiNEPcOnTz0-1024x710.jpg 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AD_4nXdWBBxZs8TBadzJhC6JqGqyCVdN4TnMWt5ogMZJvFCTRHX8ioeUfiQKXDK5ucmyTJuWmkN8Q9APqZyATwUu9o2a6KjXQRJ5qvpY8NBwHD-PoxQaRY0P-MqGy49Iorz8MFlHdU8-bApw8Gg7xeiNEPcOnTz0-768x533.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sowohl bei j\u00fcngeren als auch \u00e4lteren Erwachsenen zeigt sich eine deutlich erh\u00f6hte Aufnahme von Vitamin K, wenn Brokkoli mit einer \u00f6lhaltigen Mahlzeit verzehrt wird.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div><div class=\"wp-block-group pg-info-boxen\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h\">Gut zu Wissen<\/span>\n<p class=\"pg-boxen-p\">Ein Mangel an Vitamin K kommt quasi nur durch Erkrankungen, Medikamente oder extrem einseitig Ern\u00e4hrung zustande. Neben dem Ausgleich mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln solltest du bei einer Unterversorgung auch immer die Ursache finden und beheben!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin K2 Nebenwirkungen und \u00dcberdosierung<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Auch bei hohen Dosierungen sind bei Erwachsenen keine Nebenwirkungen bekannt &#8211; \u00fcberfl\u00fcssiges Vitamin K scheidet unser K\u00f6rper problemlos wieder aus.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eine <strong>sehr kleine Anzahl an Personen reagiert jedoch allergisch<\/strong> auf Pr\u00e4parate mit dem N\u00e4hrstoff.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bei der<strong> gemeinsamen Einnahme mit Medikamenten kann es zu Komplikationen kommen: <\/strong>Antibiotika, Osteoporose-Mittel, Statine, Medikamente f\u00fcr Tuberkulose und Epilepsie sowie weitere Mittel k\u00f6nnen unseren N\u00e4hrstoffhaushalt negativ beeinflussen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die <strong>Aufnahme anderer, fettl\u00f6slicher Vitamine (A, D, E) in hohen Dosierungen kann ebenfalls zu Problemen f\u00fchren<\/strong>, da sie einen Mangel an anderen Stoffen der Gruppe verst\u00e4rkt. Liegt ein Mangel an K1 oder 2 vor, k\u00f6nnen zu hohe Mengen anderer N\u00e4hrstoffe eine m\u00f6gliche Ursache sein.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Vitamin K2 \u00dcberdosierung kann die Symptome eines Mangels an A, D und E verst\u00e4rken. Es handelt sich aber nicht direkt um Nebenwirkungen der \u00dcberdosierung (6, 7, 8).<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Vitamin K2 \u00dcberdosierung wirkt sich nicht negativ auf die Blutgerinnung aus, das hei\u00dft: Unser Blut wird bei hohen Mengen nicht etwa dickfl\u00fcssig!&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Es kann zu <strong>Wechselwirkungen mit Blutgerinnungshemmern <\/strong>kommen, da die <strong>Abbaufunktion der Leber durch das Vitamin unterst\u00fctzt wird und so die Wirkung derartiger Medikamente verringern kann <\/strong>(9). Nimmst du solche Arzneimittel ein, solltest du \u00e4rztlichen Rat einholen, bevor du Vitamin-K2-Supplemente zu dir nimmst.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172646\" class=\"elementor elementor-172646\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-312a60fd elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"312a60fd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3df7e326\" data-id=\"3df7e326\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-66ae7149 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66ae7149\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3be87bb6\" data-id=\"3be87bb6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49bd18a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49bd18a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Liposomales Vitamin D3 + K2 + MG<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a8e75b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a8e75b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ohne Kaliumsorbat oder Ethanol, ohne Farbstoffe &amp; ohne Gentechnik <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30eb455d elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"30eb455d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d73a168\" data-id=\"1d73a168\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e3634f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3e3634f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"784\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-172620\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp 784w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-157x300.webp 157w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-535x1024.webp 535w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-768x1469.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 784px) 100vw, 784px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22052289 elementor-tablet-align-left elementor-mobile-align-center elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"22052289\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin K2 Mangel: Anzeichen und Behandlung<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Mangel an Vitamin K2 zeigt sich oft zuerst an einer verlangsamten Blutgerinnung<strong>. Die typischen Symptome sind:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bei Verletzungen, Nasenbluten etc. bluten wir deutlich l\u00e4nger als \u00fcblich.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Bei einem Vitamin K2 Mangel kann es schon bei kleinen St\u00f6\u00dfen zu blauen Flecken kommen.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Auch pl\u00f6tzlich auftretende Blutungen an den Mundschleimh\u00e4uten sind m\u00f6glich.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>In schweren F\u00e4llen entstehen <strong>Geschw\u00fcre im Magen-Darm-Bereich oder Blutungen der inneren Organe, die <\/strong>sich durch eine schwarze F\u00e4rbung von Stuhl und\/oder Urin zeigen k\u00f6nnen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Empfindliche Zahnh\u00e4lse und Z\u00e4hne sind typische Symptome, da Vitamin K2 auch zur Gesundheit der Z\u00e4hne beitr\u00e4gt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Auch eine Arteriosklerose kann auf einen Mangel hindeuten.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div><div class=\"wp-block-group pg-info-boxen\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h\">Gut zu Wissen<\/span>\n<p class=\"pg-boxen-p\">Schwarz gef\u00e4rbter Stuhl oder Urin weist auf innere Blutungen hin &#8211; du solltest in diesem Fall sofort einen Arzt aufsuchen!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mangel entsteht durch Krankheiten und Medikamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Obwohl zahlreiche gute Quellen zur Verf\u00fcgung stehen, ist ein Vitamin-K-Mangel regelm\u00e4\u00dfig anzutreffen. Er ist so gut wie immer mit Krankheiten verbunden oder von Medikamenten ausgel\u00f6st. Zahlreiche <strong>Pr\u00e4parate und Erkrankungen beeinflussen die Aufnahme negativ.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Besonders Sch\u00e4den und Krankheiten des Magen-Darm-Bereichs, der Leber und der Nieren<\/strong> sind m\u00f6gliche Ausl\u00f6ser f\u00fcr einen Mangel. Dazu z\u00e4hlen zum Beispiel Gluten-Unvertr\u00e4glichkeiten (vor allem, wenn diese nicht korrekt erkannt wurden), St\u00f6rungen der Fettverdauung, Morbus Crohn oder das Kurzdarmsyndrom.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auch eine <strong>gest\u00f6rte Gallenfunktion kann die Aufnahme erschweren, <\/strong>da die Gallenfl\u00fcssigkeit f\u00fcr die Absorption von Fetten und fetthaltigen Verbindungen notwendig ist.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medikamente wie <strong>Antibiotika, Pr\u00e4parate zur Senkung der Blutgerinnung und Salicylate <\/strong>wie Aspirin (bei l\u00e4ngerer Einnahme), Epilepsie- oder Tuberkulose-Pr\u00e4parate senken die Aufnahme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Statine oder Osteoporose-Medikamente<\/strong> st\u00f6ren hingegen die Umwandlung von K1 in 2. Menschen, die auf diese Medikamente angewiesen sind, sollten den N\u00e4hrstoff in der MK4-Form zuf\u00fchren, um dieses Problem zu umgehen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nimmst du regelm\u00e4\u00dfig eines der genannten Medikamente oder leidest unter einer Erkrankung, die die Aufnahme verringert und weist Symptome eines Vitamin-K-Mangels auf, solltest du \u00e4rztlichen Rat einholen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin K2 Tagesbedarf<\/h3>\n\n\n\n<p>Die verf\u00fcgbare Forschung zu K1 und 2 ist generell eher unzureichend. Dies zeigt sich auch beim Tagesbedarf: Die Angaben basieren auf Sch\u00e4tzungen von Experten, da gro\u00dfangelegte Studien zur idealen Versorgung noch fehlen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt zum Beispiel folgende Mengen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>M\u00e4nner<\/strong><\/td><td><strong>Frauen<\/strong><\/td><\/tr><tr><td colspan=\"3\"><strong>S\u00e4uglinge<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>0 bis unter 4 Monate<\/td><td colspan=\"2\">4 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>4 bis unter 12 Monate<\/td><td colspan=\"2\">10 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td colspan=\"3\"><strong>Kinder<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>1 bis unter 4 Jahre<\/td><td colspan=\"2\">15 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>4 bis unter 7 Jahre<\/td><td colspan=\"2\">20 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>7 bis unter 10 Jahre<\/td><td colspan=\"2\">30 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>10 bis unter 13 Jahre<\/td><td colspan=\"2\">40 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>13 bis unter 15 Jahre<\/td><td colspan=\"2\">50 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td colspan=\"3\"><strong>Jugendliche und Erwachsene<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>15 bis unter 19 Jahre<\/td><td>70 \u00b5g<\/td><td>60 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>19 bis unter 25 Jahre<\/td><td>70 \u00b5g<\/td><td>60 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>25 bis unter 51 Jahre<\/td><td>70 \u00b5g<\/td><td>60 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>51 bis unter 65 Jahre<\/td><td>80 \u00b5g<\/td><td>65 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>65 Jahre und \u00e4lter<\/td><td>80 \u00b5g<\/td><td>65 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Schwangere<\/td><td colspan=\"2\">60 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Stillende<\/td><td colspan=\"2\"><br>60 \u00b5g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Die angegebenen Mengen sind f\u00fcr gesunde Personen <strong>\u00fcber die Nahrung in der Regel problemlos zu erreichen.<\/strong> Sollte eine Unterversorgung bestehen (zum Beispiel aufgrund von Krankheiten oder Medikamenten) k\u00f6nnen <strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eine gute M\u00f6glichkeit<\/strong> bilden, die Versorgung sicherzustellen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Verbindung mit anderen N\u00e4hrstoffen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ist die richtige Kombination entscheidend! <strong>Einige N\u00e4hrstoffe erg\u00e4nzen sich in ihrer Wirkung<\/strong>, w\u00e4hrend andere einander behindern oder sogar v\u00f6llig aufheben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin D3 und Vitamin K2 stellen eine ideale Verbindung dar<strong>. <\/strong>D3 erh\u00f6ht die Absorption von Calcium \u00fcber den Darm. Liegt dann auch noch gen\u00fcgend Vitamin K vor, kann unser K\u00f6rper den Mineralstoff besser nutzen und das Calcium in den Knochen verbauen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Falle eines Vitamin K2 Mangels nutzt unser Organismus das zur Verf\u00fcgung stehende Calcium nicht vollst\u00e4ndig<strong>.<\/strong> Dadurch verringert sich auch der Effekt des Vitamin Ds.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div><div class=\"wp-block-group pg-info-boxen\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h\">Gut zu Wissen<\/span>\n<p class=\"pg-boxen-p\">Gelegentlich wird behauptet, Vitamin D w\u00fcrde die Calciumaufnahme so sehr steigern, dass es zu einer Verkalkung der Gef\u00e4\u00dfe kommt, die nur durch Vitamin K2 gestoppt werden kann. Daf\u00fcr gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Solltest du Hersteller von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln entdecken, die ihre Produkte mit derartigen Thesen bewerben, ist Vorsicht geboten: <strong>Vitamin D3 mit Vitamin K2 sind an der Verarbeitung von Calcium im K\u00f6rper beteiligt<\/strong>, mehr aber auch nicht. Die <strong>gemeinsame Einnahme ist sinnvoll, aber weiterf\u00fchrende Effekte nicht ausreichend belegt.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div><div class=\"wp-block-group pg-info-boxen\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h\">Gut zu Wissen<\/span>\n<p class=\"pg-boxen-p\">Zahlreiche dubiose H\u00e4ndler werben mit wundersamen Effekten von Vitamin D3+K2 Pr\u00e4paraten. Beide N\u00e4hrstoffe arbeiten gut zusammen (sie sind an der Aufnahme von Calcium beteiligt), aber eine angebliche Wirkung gegen Arterienverkalkung und Co. ist nicht belegt!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172646\" class=\"elementor elementor-172646\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-312a60fd elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"312a60fd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3df7e326\" data-id=\"3df7e326\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-66ae7149 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66ae7149\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3be87bb6\" data-id=\"3be87bb6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49bd18a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49bd18a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Liposomales Vitamin D3 + K2 + MG<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a8e75b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a8e75b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ohne Kaliumsorbat oder Ethanol, ohne Farbstoffe &amp; ohne Gentechnik <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30eb455d elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"30eb455d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d73a168\" data-id=\"1d73a168\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e3634f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3e3634f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"784\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-172620\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920.webp 784w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-157x300.webp 157w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-535x1024.webp 535w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Liposomales-D3-K2-Mg_1920x1920-768x1469.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 784px) 100vw, 784px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22052289 elementor-tablet-align-left elementor-mobile-align-center elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"22052289\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/liposomales-vitamin-d3-k2-mg\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Vitamin K2 f\u00fcr Blutgerinnung und Knochengesundheit<\/h2>\n\n\n\n<p>Vitamin K2 ist ein lebenswichtiger N\u00e4hrstoff, der zu einer normalen Blutgerinnung und Knochengesundheit beitr\u00e4gt. Es ist leicht <strong>\u00fcber die Nahrung verf\u00fcgbar<\/strong> <strong>und wird von gesunden Menschen in ausreichender Menge aufgenommen.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mangelzust\u00e4nde entsteht fast ausschlie\u00dflich durch die Einnahme von Medikamenten und verschiedenen Krankheiten. <\/strong>Dazu z\u00e4hlen zum Beispiel Antibiotika, Tuberkulose- und Epilepsie-Mittel oder blutverd\u00fcnnende Medikamente wie Marcumar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die<strong> Kombination von Thrombose-Medikamenten (\u201cBlutverd\u00fcnner\u201d) und Vitamin-K2-Pr\u00e4paraten ist generell kritisch<\/strong>, da die Pr\u00e4parate eine entgegengesetzte Wirkung haben k\u00f6nnen. Vor der Einnahme sollte daher <strong>unbedingt \u00e4rztlicher Rat eingeholt werden!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Unter den Erkrankungen erschweren viele Magen-Darm-Leiden, wie etwa Glutenunvertr\u00e4glichkeiten oder Morbus Crohn, sowie Leberkrankheiten die Aufnahme.<\/p>\n\n\n\n<p>Sollte ein Mangel vorliegen, ist die Zufuhr von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit K2 m\u00f6glich. Nebenwirkungen sind auch bei h\u00f6heren Dosierungen nicht bekannt. Die Einnahme in Kombination mit Vitamin D3 wird als sinnvoll erachtet, da beide N\u00e4hrstoffe an der Verarbeitung von Calcium mitwirken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl K2 wenig Aufmerksamkeit erh\u00e4lt, sollte man den wichtigen N\u00e4hrstoff nicht einfach ignorieren. Besonders Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen oder&nbsp; unter Magen-Darm-Erkrankungen leiden, sind gut beraten, ihre Werte pr\u00fcfen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-faq uagb-faq__outer-wrap uagb-block-a2433f6d uagb-faq-icon-row uagb-faq-layout-accordion uagb-faq-expand-first-true uagb-faq-inactive-other-true uagb-faq__wrap uagb-buttons-layout-wrap uagb-faq-equal-height     \" data-faqtoggle=\"true\" role=\"tablist\"><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-c857fc89 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>F\u00fcr was ist Vitamin K2 gut?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Vitamin K2 aktiviert GLA-Proteine in unserem K\u00f6rper und sorgt so f\u00fcr die korrekte Einlagerung von Calcium. Durch diesen Mechanismus ist K2 f\u00fcr gesunde Knochen wichtig. Zudem sorgt es f\u00fcr eine normale Blutgerinnung, zum Beispiel nach Verletzungen.\u00a0<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-f08b73d0 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Wie \u00e4u\u00dfert sich Vitamin K2 Mangel?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Bei einem Mangel an K2 kommt es zu verst\u00e4rkten Blutungen nach Verletzungen und blauen Flecken. Auch Blut im Urin oder Stuhl k\u00f6nnen Folgen sein, da Blut in den Magen und Darmbereich gelangen kann. Es kann ebenfalls zu blutigem Erbrechen f\u00fchren.\u00a0<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-1b365452 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Wo ist Vitamin K2 enthalten?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Vitamin K2 findet sich vor allem in tierischen oder fermentierten Lebensmitteln, da es durch Bakterien gebildet wird. Vitamin K1 befindet sich dagegen haupts\u00e4chlich in pflanzlichen Lebensmitteln und kann in unserer Darmflora in Vitamin K2 umgewandelt werden.\u00a0<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-8a586c7d \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Wann darf man Vitamin K2 nicht nehmen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Vitamin K2 tr\u00e4gt zu einer normalen Blutgerinnung bei und ist somit ein nat\u00fcrlicher Gegenspieler zu blutverd\u00fcnnenden Medikamenten. Personen, die solche Arzneimittel einnehmen, sollten unbedingt vor der Supplementierung von K2 einen Arzt konsultieren.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-cef6c9be \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Hat Vitamin K2 Nebenwirkungen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Vitamin K2 ist auch bei hohen Dosierungen ungef\u00e4hrlich f\u00fcr Erwachsene. Es sind jedoch zahlreiche Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannten. Wer Blutverd\u00fcnner, Antibiotika und \u00e4hnliche Medikamente einnimmt, sollte zuerst einen Arzt konsultieren.\u00a0<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-c90a84c7 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Wie viel Vitamin K2 ben\u00f6tige ich?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Die empfohlene t\u00e4gliche Dosis Vitamin K2 betr\u00e4gt 70 \u00b5g f\u00fcr M\u00e4nner, ab 51 Jahren 80 \u00b5g. F\u00fcr Frauen liegt sie bei 60 \u00b5g und 65 \u00b5g ab dem 51sten Lebensjahr. Kinder und Jugendliche ben\u00f6tigen deutlich weniger &#8211; hier steigt die Menge mit dem Lebensalter.\u00a0<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Quellenverzeichnis:<\/summary>\n<p>(1) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11684396\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cVitamin K and bone health\u201d<\/a>, P. Weber, Nutrition 2001 Oct;17(10):880-7. doi: 10.1016\/s0899-9007(01)00709-2.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21114195\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cVitamin K2: a novel therapy for osteoporosis\u201d<\/a> Ram Prabhoo, Tanay R Prabhoo, J Indian Med Assoc 2010 Apr;108(4):253-4, 256-8.<\/p>\n\n\n\n<p>(3) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7229971\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cA perfect storm: Root cause analysis of supra-therapeutic anticoagulation with vitamin K antagonists during the COVID-19 pandemic\u201d<\/a> V. Speed,a,b, R.K. Patel,a R. Byrne,a,b L.N. Roberts, R. Aryaa, Thromb Res. 2020 Aug; 192: 73\u201374.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12221218\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cPhylloquinone absorption from phylloquinone-fortified oil is greater than from a vegetable in younger and older men and women\u201d<\/a> Sarah L Booth, Alice H Lichtenstein, Gerard E Dallal, J Nutr 2002 Sep;132(9):2609-12. doi: 10.1093\/jn\/132.9.2609.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18400206\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cRetinoids induce cytochrome P450 3A4 through RXR\/VDR-mediated pathway\u201d <\/a>Kun Wang 1, Shiyong Chen, Wen Xie, Yu-Jui Yvonne Wan, Biochem Pharmacol, 2008 Jun 1;75(11):2204-13. doi: 10.1016\/j.bcp.2008.02.030. Epub 2008 Mar 6.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12920130\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cVitamin K2 regulation of bone homeostasis is mediated by the steroid and xenobiotic receptor SXR\u201d<\/a> Michelle M Tabb, Aixu Sun, Changcheng Zhou, Felix Gr\u00fcn, Jody Errandi, Kimberly Romero, Hang Pham, Satoshi Inoue, Shyamali Mallick, Min Lin, Barry M Forman, Bruce Blumberg, J Biol Chem 2003 Nov 7;278(45):43919-27. doi: 10.1074\/jbc.M303136200. Epub 2003 Aug 14.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) \u201c<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26981194\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Complexity of vitamin E metabolism\u201d<\/a> Schm\u00f6lz, L., Birringer, M., Lorkowski, S. &amp; Wallert, M., World J Biol Chem 2016 Feb 26;7(1):14-43. Doi: 10.4331\/wjbc.v7.i1.14.<\/p>\n\n\n\n<p>(8) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12120277\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cPXR, CAR and drug metabolism\u201d <\/a>Timothy M Willson, Steven A Kliewer, Nat Rev Drug Discov 2002 Apr;1(4):259-66. doi: 10.1038\/nrd753.<\/p>\n\n\n\n<p>(9)&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23530987\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cEffect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2 ) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers\u201d<\/a> E Theuwissen, K J Teunissen, H M H Spronk, K Hamuly\u00e1k, H Ten Cate, M J Shearer, C Vermeer, L J Schurgers, J Thromb Haemost 2013 Jun;11(6):1085-92. doi: 10.1111\/jth.12203.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin K spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr gesunde Knochen und eine funktionierende Blutgerinnung. 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