{"id":175369,"date":"2025-11-07T13:49:17","date_gmt":"2025-11-07T12:49:17","guid":{"rendered":"https:\/\/purazell.de\/blog\/?p=175369"},"modified":"2025-12-20T21:56:50","modified_gmt":"2025-12-20T20:56:50","slug":"schlafstoerungen-schilddruese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purazell.de\/blog\/schlafstoerungen-schilddruese\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen Schilddr\u00fcse: Endlich wieder durchschlafen"},"content":{"rendered":"\n<p>Man ist tags\u00fcber ersch\u00f6pft, aber abends pl\u00f6tzlich hellwach. Das Herz beginnt nachts zu rasen oder man schreckt ohne erkennbaren Grund aus dem Schlaf &#8211; ein Kreislauf, der nicht nur k\u00f6rperlich auslaugt, sondern sich mit der Zeit auch schwer auf die Psyche legt. Schlafprobleme f\u00fchlen sich dann wie ein bleierner Vorhang an, der jeden Alltag beschwert.<\/p>\n\n\n\n<p>Die L\u00f6sung ist dabei nicht immer mehr Kaffee, Melatonin oder Walges\u00e4nge im Hintergrund. Denn wenn Schlafst\u00f6rungen chronisch werden, lohnt sich der Blick auf ein kleines, oft untersch\u00e4tztes Organ im unteren Halsbereich: <strong>die Schilddr\u00fcse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div>\n<div class=\"wp-block-group pg-info-boxen-2\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h-2\">Das Wichtigste in K\u00fcrze:<\/span>\n<ul class=\"banner-list-pg\">\n<li>Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen ein h\u00e4ufig \u00fcbersehenes Symptom von Schilddr\u00fcsenfunktionsst\u00f6rungen sein &#8211; sowohl bei \u00dcber- als auch bei Unterfunktion.<\/li>\n<li>Die ver\u00e4nderten Hormonspiegel st\u00f6ren den nat\u00fcrlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflussen wichtige Botenstoffe wie Cortisol und Melatonin.\u00a0<\/li>\n<li>Ashwagandha, Vitamin D, A und B12, Selen und viele weitere nat\u00fcrliche Stoffe k\u00f6nnen helfen, die Schilddr\u00fcse wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so die Schlafqualit\u00e4t deutlich zu verbessern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafst\u00f6rungen: Eines von vielen Symptomen einer gest\u00f6rten Schilddr\u00fcsenfunktion<\/h2>\n\n\n\n<p>Schlafprobleme treten bei St\u00f6rungen der Schilddr\u00fcse erstaunlich h\u00e4ufig auf &#8211; und dennoch werden sie selten als direktes Schilddr\u00fcsensymptom erkannt. Dabei beeinflussen Schilddr\u00fcsenhormone zentrale K\u00f6rperfunktionen wie Herzschlag, K\u00f6rpertemperatur, Energiehaushalt und den Tag-Nacht-Rhythmus. Ger\u00e4t die Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht, kann auch der Schlaf stark darunter leiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Schilddr\u00fcsenfunktionsst\u00f6rung zeigt sich allerdings nicht nur nachts. Typische begleitende Symptome sind zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e4ufige Symptome einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anhaltende M\u00fcdigkeit &amp; Tagesersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtszunahme trotz unver\u00e4ndertem Essverhalten<\/li>\n\n\n\n<li>Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen<\/li>\n\n\n\n<li>Frieren \/ K\u00e4lteempfindlichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Trockene Haut, br\u00fcchige Haare, diffuser <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/haarausfall-schilddruese\/\">Haarausfall<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Verstopfung<\/li>\n\n\n\n<li>Langsamer Herzschlag<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e4ufige Symptome einer Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion (Hyperthyreose)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nervosit\u00e4t, innere Unruhe, Angstgef\u00fchle<\/li>\n\n\n\n<li>Herzrasen oder Herzstolpern<\/li>\n\n\n\n<li>Hitzewallungen &amp; starkes Schwitzen<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtsverlust trotz normalem oder gesteigertem Appetit<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaflosigkeit &amp; h\u00e4ufiges n\u00e4chtliches Aufwachen<\/li>\n\n\n\n<li>Haarausfall<\/li>\n\n\n\n<li>Durchfall<\/li>\n\n\n\n<li>Zittern, Unruhe in den Muskeln<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gerade die Kombination aus <strong>M\u00fcdigkeit am Tag<\/strong> und <strong>Schlafproblemen in der Nacht<\/strong> ist ein wichtiges Warnsignal: Sie zeigt, dass die innere Uhr aus dem Takt geraten ist &#8211; h\u00e4ufig ausgel\u00f6st durch die Schilddr\u00fcse.<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172684\" class=\"elementor elementor-172684\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49486e95 elementor-section-content-middle elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed 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elementor-size-default\">Schilddr\u00fcsen Pflanzenextrakt-Kombination<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67b4622a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"67b4622a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">100 % vegan frei von: Laktose, Gluten, Gentechnik.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49f38546 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"49f38546\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div 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Der Grund: Die typischen Symptome wirken sich indirekt auf die Schlafqualit\u00e4t aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu den schlafst\u00f6renden Beschwerden geh\u00f6ren vor allem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00e4lteempfindlichkeit<\/strong>, die Einschlafen und Durchschlafen erschwert<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schmerzen<\/strong>, z. B. Muskel- oder Gelenkbeschwerden<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c4ngste oder depressive Verstimmungen<\/strong>, die das Gedankenkarussell nachts antreiben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Studien (1) zeigen au\u00dferdem, dass insbesondere Menschen mit <strong>unbehandelter oder subklinischer Hypothyreose<\/strong> h\u00e4ufiger \u00fcber <strong>schlechtere Schlafqualit\u00e4t<\/strong>, n\u00e4chtliches Erwachen und anhaltende M\u00fcdigkeit klagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Atmung: Bei einer Hypothyreose kann es zu strukturellen und funktionellen Ver\u00e4nderungen kommen &#8211; etwa eine <strong>vergr\u00f6\u00dferte Schilddr\u00fcse<\/strong> oder eine <strong>geschw\u00e4chte Atemmuskulatur<\/strong>. Dadurch steigt das Risiko f\u00fcr <strong>obstruktive Schlafapnoe, <\/strong>eine St\u00f6rung, bei der es nachts zu Atemaussetzern kommt (1). Diese sorgt wiederum f\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fragmentierten Schlaf<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e4chtliches Aufschrecken<\/li>\n\n\n\n<li>Tagesm\u00fcdigkeit trotz langer Schlafzeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Behandlung mit <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/schilddruesenhormone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175272\">Schilddr\u00fcsenhormonen<\/a> kann die Symptome <strong>bei manchen Betroffenen<\/strong> verbessern &#8211; allerdings nicht bei allen. Ebenso korreliert die Schwere der Schlafapnoe <strong>nicht zwingend<\/strong> mit dem Grad der Schilddr\u00fcsenunterfunktion (1).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div><div class=\"wp-block-group pg-info-boxen\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h\">Schon gewusst?<\/span>\n<p class=\"pg-boxen-p\">Schlafapnoe kann sogar umgekehrt die Schilddr\u00fcsenhormonspiegel beeinflussen, z. B. im Rahmen des sogenannten Non-thyroidal Illness Syndrome.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4ndige M\u00fcdigkeit trotz viel Schlaf: Auswirkungen einer Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei einer <strong><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/schilddruesenueberfunktion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175263\">Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/a> (Hyperthyreose)<\/strong> l\u00e4uft der K\u00f6rper dauerhaft auf Hochtouren. Der Stoffwechsel beschleunigt sich, Stresshormone steigen \u2013 und genau das kann gesunden Schlaf massiv beeintr\u00e4chtigen. Viele Betroffene berichten trotz gro\u00dfer Ersch\u00f6pfung \u00fcber:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Einschlafschwierigkeiten<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>h\u00e4ufiges n\u00e4chtliches Erwachen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>sehr leichten, wenig erholsamen Schlaf<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Der Grund daf\u00fcr liegt in den typischen Symptomen der \u00dcberfunktion: <strong>Innere Unruhe<\/strong>, <strong>Angstgef\u00fchle<\/strong>, <strong>verst\u00e4rkter Appetit<\/strong>, <strong>Herzklopfen<\/strong> oder <strong>Zittern (Tremor)<\/strong> halten den K\u00f6rper im \u201eAlarmmodus\u201c. Statt zur Ruhe zu kommen, bleibt der Organismus die ganze Nacht \u00fcber aktiviert, auch wenn man eigentlich ersch\u00f6pft ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Interessant ist auch der Zusammenhang zwischen Schilddr\u00fcse und <strong>Restless Legs Syndrom<\/strong>, einer Erkrankung, bei der die Beine vor allem abends unruhig werden und starken Bewegungsdrang verursachen. Diese Beschwerden k\u00f6nnen das Einschlafen zus\u00e4tzlich erschweren.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr <strong>Restless Legs Syndrom<\/strong> findet sich <strong>besonders bei Hyperthyreose, <\/strong>h\u00e4ufig z. B. w\u00e4hrend der <strong>Schwangerschaft<\/strong> oder bei <strong>Morbus Basedow. <\/strong>Die<strong> <\/strong>\u00fcbersch\u00fcssigen Schilddr\u00fcsenhormone k\u00f6nnen laut Studien (1) die <strong>RLS-Symptome ausl\u00f6sen oder verst\u00e4rken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Behandlung der Schilddr\u00fcsenerkrankung kann hierbei helfen &#8211; ist aber <strong>nicht immer ausreichend<\/strong>, da weitere Faktoren eine Rolle spielen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Extreme Schlafst\u00f6rungen durch Hashimoto<\/h3>\n\n\n\n<p>Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck die Schilddr\u00fcse angreift. Viele Betroffene erleben die Krankheit nicht kontinuierlich, sondern in <strong>Sch\u00fcben<\/strong>. Und genau diese aktiven Phasen k\u00f6nnen tief in den Schlaf eingreifen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/hashimoto\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175266\">Hashimoto<\/a> verl\u00e4uft oft wechselhaft. In aktiven Entz\u00fcndungsphasen kann es zu einer <strong>vor\u00fcbergehenden \u00dcberfunktion<\/strong> kommen &#8211; Mediziner sprechen von <em>Hashitoxikose<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend eines Schubs steigt im K\u00f6rper die Menge entz\u00fcndungsf\u00f6rdernder Botenstoffe. Bei Hashimoto sind Cortisol und Adrenalin oft <strong>zu hoch<\/strong>, vor allem am Abend. Diese k\u00f6nnen direkt auf das Gehirn wirken und Symptome ausl\u00f6sen, wie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>innere Unruhe<\/li>\n\n\n\n<li>Herzklopfen in der Nacht<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00e4ndiges n\u00e4chtliches Aufschrecken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das Gehirn findet dann einfach nicht in den notwendigen \u201eRuhemodus\u201c, um tief zu schlafen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald die Phase abklingt, f\u00e4llt die Schilddr\u00fcse oft in eine <strong>Unterfunktion<\/strong>: Starke M\u00fcdigkeit am Tag, aber trotzdem schlechter Schlaf durch Muskelverspannungen, Schmerzen oder \u00c4ngste sind typische Folgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese hormonellen Schwankungen bringen die nat\u00fcrliche Schlafregulation immer wieder aus dem Gleichgewicht.<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172684\" class=\"elementor elementor-172684\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section 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innere und \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse, weil sie im Zentrum des hormonellen Gleichgewichts steht. Die Schilddr\u00fcse arbeitet im Zusammenspiel mit dem Gehirn. Schon kleine St\u00f6rungen in diesem Regelkreis k\u00f6nnen ihre Hormonproduktion ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Autoimmunerkrankungen:<\/strong> H\u00e4ufigste Ursache. Bei <strong>Hashimoto<\/strong><strong>-Thyreoiditis<\/strong> greift das Immunsystem die Schilddr\u00fcse an &#8211; sie produziert zu wenig Hormone. Bei <strong>Morbus Basedow<\/strong> wird sie \u00fcberaktiv.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel: <\/strong>Vor allem <strong>Jod, <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/selen-schilddruese\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175323\">Selen<\/a>, Zink, Eisen<\/strong> und <strong>Vitamin D<\/strong> sind entscheidend f\u00fcr die Hormonproduktion. Fehlen sie, kann die Schilddr\u00fcse ihre Aufgabe nicht erf\u00fcllen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chronischer Stress:<\/strong> Dauerstress erh\u00f6ht <strong>Cortisol<\/strong>, das die Umwandlung von T4 zu T3 hemmt. Ergebnis: Stoffwechsel und Energie sinken, obwohl Blutwerte \u201enormal\u201c aussehen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormonelle Ver\u00e4nderungen:<\/strong> Schwangerschaft, Wechseljahre oder Absetzen der Pille bringen \u00d6strogen- und Progesteronspiegel durcheinander &#8211; und damit auch die Schilddr\u00fcsenregulation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medikamente:<\/strong> Manche Arzneimittel (z. B. Lithium, Betablocker, Cortison oder bestimmte Antidepressiva) k\u00f6nnen die Schilddr\u00fcsenfunktion beeinflussen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Darmprobleme:<\/strong> Eine gest\u00f6rte Darmflora oder Entz\u00fcndungen im Verdauungstrakt k\u00f6nnen die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen behindern und so indirekt die Schilddr\u00fcse schw\u00e4chen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umweltfaktoren:<\/strong> Schwermetalle, Pestizide oder \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Jodkonsum (z. B. durch Nahrungserg\u00e4nzung ohne Kontrolle) k\u00f6nnen das empfindliche Hormon-System aus der Balance bringen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum Hormone den Schlaf so stark beeinflussen<\/h3>\n\n\n\n<p>Hormone sind die <strong>inneren Taktgeber<\/strong> unseres K\u00f6rpers. Sie steuern, wann wir wach sind, wann wir zur Ruhe kommen und wie tief wir schlafen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T3 &amp; T4 (Schilddr\u00fcsenhormone):<\/strong> Steuern Stoffwechsel, Energie, Temperatur und Herzschlag &#8211; beeinflussen, wie wach oder m\u00fcde wir uns f\u00fchlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melatonin:<\/strong> Reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus und hilft beim Einschlafen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cortisol:<\/strong> Macht tags\u00fcber wach und leistungsf\u00e4hig &#8211; sollte abends abfallen, um Schlaf zu erm\u00f6glichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Serotonin:<\/strong> Stimmungsstabilisator und Vorstufe von Melatonin &#8211; wichtig f\u00fcr erholsamen Schlaf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Progesteron:<\/strong> Wirkt beruhigend und f\u00f6rdert den Tiefschlaf (besonders relevant bei Frauen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d6strogen:<\/strong> Unterst\u00fctzt Temperaturregulation, REM-Schlaf und Erholung in der Nacht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adrenalin \/ Noradrenalin:<\/strong> Stress- und Alarmhormone, die den K\u00f6rper wachhalten und Aufschrecken ausl\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Damit das Hormonsystem reibungslos funktioniert, braucht der K\u00f6rper bestimmte Voraussetzungen. Entscheidend sind die richtigen N\u00e4hrstoffe, die die Bildung, Umwandlung und Wirkung der Hormone \u00fcberhaupt erst erm\u00f6glichen. Ebenso wichtig ist jedoch, alles zu vermeiden, was ihre Aufnahme oder Verarbeitung behindert &#8211; etwa chronischen Stress, Entz\u00fcndungen, eine unausgeglichene Darmflora oder n\u00e4hrstoffarme Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine stabile Hormonbalance entsteht also nicht durch ein einzelnes Organ, sondern durch das harmonische Zusammenspiel von <strong>Schilddr\u00fcse, Nebennieren, Darm, Leber und Gehirn<\/strong> &#8211; sie alle wirken zusammen, um Energie, Stimmung und Schlaf in Balance zu halten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Schilddr\u00fcse und sekund\u00e4re Schlafst\u00f6rungen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Schilddr\u00fcse spielt eine zentrale Rolle im <strong>Stoffwechsel<\/strong>, der <strong>Energieproduktion<\/strong> und im <strong>Hormonhaushalt<\/strong>. Eine Fehlfunktion &#8211; sei es eine Unterfunktion oder \u00dcberfunktion &#8211; kann daher <strong>sekund\u00e4re Schlafst\u00f6rungen<\/strong> ausl\u00f6sen. \u201eSekund\u00e4r\u201c bedeutet in diesem Zusammenhang, dass der Schlaf nicht prim\u00e4r gest\u00f6rt ist, sondern die <strong>St\u00f6rung eine Folge der Schilddr\u00fcsenfehlfunktion<\/strong> ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schilddr\u00fcsenunterfunktion:<\/strong> Begleiterscheinungen wie K\u00e4lteempfindlichkeit, Schmerzen oder depressive Verstimmung verst\u00e4rken die Schlafprobleme zus\u00e4tzlich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion: <\/strong>Symptome wie innere Unruhe, Herzrasen, Zittern, Angst und ein erh\u00f6hter Stoffwechsel machen es schwer einzuschlafen und durchzuschlafen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Der Vorteil ist, dass man schilddr\u00fcsenbedingte Schlafst\u00f6rungen nicht isoliert behandeln muss, sondern direkt an der Ursache ansetzen kann: indem man die Schilddr\u00fcse wieder ins Gleichgewicht bringt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was hilft gegen Aufschrecken beim Einschlafen, Herzrasen, M\u00fcdigkeit &amp; Co?<\/h2>\n\n\n\n<p>Insomnie, also Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen, wird je nach Ursache unterschiedlich behandelt. Grunds\u00e4tzlich kombiniert man <strong>nicht-medikament\u00f6se Ma\u00dfnahmen<\/strong> mit einer <strong>gezielten medizinischen Therapie<\/strong>, falls n\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schlafhygiene verbessern:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige Schlafzeiten, kein Koffein oder Bildschirmlicht am Abend und eine ruhige, dunkle Schlafumgebung f\u00f6rdern den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie:<\/strong> Diese strukturierte Therapieform hilft, negative Gedanken und Gewohnheiten rund um den Schlaf zu ver\u00e4ndern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entspannungstechniken:<\/strong> Atem\u00fcbungen, Meditation, progressive Muskelentspannung oder Yoga senken Stresshormone wie Cortisol und erleichtern das Einschlafen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewegung &amp; Tageslicht:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und ausreichend Sonnenlicht stabilisieren den zirkadianen Rhythmus und f\u00f6rdern einen erholsameren Schlaf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kurzfristige medikament\u00f6se Behandlung: <\/strong>Schlafmittel wie Z-Substanzen (z. B. Zolpidem, Zopiclon) oder Benzodiazepine &#8211; jedoch nur vor\u00fcbergehend, da sie abh\u00e4ngig machen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Langfristige medikament\u00f6se Behandlung:<\/strong> Melatoninpr\u00e4parate, niedrig dosierte Antidepressiva oder Antihistaminika &#8211; abh\u00e4ngig von Ursache und Begleiterkrankungen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Liegt die Schlaflosigkeit nicht an einer prim\u00e4ren Schlafst\u00f6rung, sondern an einer <strong>Schilddr\u00fcsenfunktionsst\u00f6rung<\/strong>, sollte die Therapie darauf abzielen, die <strong>Hormonbalance wiederherzustellen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Melatonin kann in solchen F\u00e4llen zwar helfen, die <strong>Einschlafzeit zu verk\u00fcrzen<\/strong> und die <strong>Gesamtschlafdauer leicht zu verl\u00e4ngern<\/strong>, verbessert aber <strong>nicht die Schlafeffizienz<\/strong> (2).<br>Das best\u00e4tigen auch mehrere Metaanalysen: Melatonin unterst\u00fctzt den Einschlafprozess, ersetzt jedoch keine ursachenorientierte Behandlung der hormonellen Dysbalance (2).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Ursache behandeln: Was ist gut f\u00fcr die Schilddr\u00fcse?<\/h3>\n\n\n\n<p>Damit die Schilddr\u00fcse ihre lebenswichtigen Hormone bilden kann, braucht sie bestimmte N\u00e4hrstoffe. Fehlen <strong>Jod<\/strong><strong>, <\/strong><strong>Selen<\/strong><strong>, <\/strong><strong>Eisen<\/strong><strong>, Tyrosin oder <\/strong><strong>Zink<\/strong>, kann der Hormonstoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Eine gezielte <strong>Supplementierung<\/strong> oder eine <strong>bewusst zusammengestellte, n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung<\/strong> kann helfen, die Produktion und Umwandlung der Schilddr\u00fcsenhormone wieder zu stabilisieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung.jpg\" alt=\"schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung\" class=\"wp-image-175433\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung.jpg 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung-300x180.jpg 300w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/schlafstoerungen-schilddruese-supplementierung-768x461.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus gibt es weitere Vitalstoffe und Pflanzenextrakte, die die Schilddr\u00fcsenfunktion unterst\u00fctzen und das hormonelle Gleichgewicht f\u00f6rdern k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ashwagandha-Wurzelextrakt<\/strong> wirkt adaptogen, senkt Stresshormone, verbessert nachweislich Schlafqualit\u00e4t und reduziert Angst &#8211; auch bei Menschen mit Insomnie (3).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kupfer, Magnesium, Vitamin A, B12 und D<\/strong> f\u00f6rdern die Hormonproduktion, unterst\u00fctzen die Umwandlung von T\u2084 zu T\u2083 und stabilisieren das Immunsystem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/rosskastanien-wirkung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"174561\">Schwarzk\u00fcmmel\u00f6l<\/a><\/strong> enth\u00e4lt nat\u00fcrliche Pflanzenstoffe mit entz\u00fcndungshemmender und antioxidativer Wirkung &#8211; besonders hilfreich bei autoimmunbedingten Schilddr\u00fcsenerkrankungen wie Hashimoto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coenzym <\/strong><strong>Q10<\/strong> sch\u00fctzt Zellen und Herz vor oxidativem Stress und kann das Energieniveau steigern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/omega-3-wirkung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"173895\">Omega-3<\/a>-Fetts\u00e4uren (<a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/epa-und-dha\/\" data-type=\"post\" data-id=\"173851\">EPA &amp; DHA<\/a>)<\/strong>, idealerweise aus Algen\u00f6l, wirken entz\u00fcndungshemmend und f\u00f6rdern die Zellgesundheit sowie die hormonelle Balance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entscheidend ist, zwischen <strong>Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/strong> und <strong>Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/strong> zu differenzieren &#8211; denn die Behandlung unterscheidet sich grundlegend:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bei einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose):<\/strong> Der K\u00f6rper produziert zu wenig Hormone. Die wichtigste Ma\u00dfnahme ist eine <strong>Hormonersatztherapie<\/strong> &#8211; meist mit <em>L-Thyroxin<\/em>. Sie gleicht den Mangel aus und bringt Stoffwechsel und Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bei einer Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion (Hyperthyreose):<\/strong> Hier produziert die Schilddr\u00fcse zu viele Hormone. Die Therapie zielt darauf ab, die Hormonproduktion zu bremsen &#8211; etwa durch <strong>Thyreostatika<\/strong> (medikament\u00f6se Hemmung), eine <strong>Radiojodtherapie<\/strong> oder, in schweren F\u00e4llen, durch eine <strong>operative Teilentfernung der Schilddr\u00fcse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alternative Behandlungsmethoden: Aromatherapie gegen Schlafst\u00f6rungen<\/h3>\n\n\n\n<p>Aromatherapie nutzt die Wirkung <strong>\u00e4therischer \u00d6le<\/strong>, die \u00fcber die Nase aufgenommen werden und \u00fcber das Nervensystem Einfluss auf Stimmung, Energiehaushalt und Schlafqualit\u00e4t nehmen k\u00f6nnen. Die D\u00fcfte wirken dabei nicht nur entspannend oder belebend, sondern k\u00f6nnen auch das hormonelle Gleichgewicht und die Stressreaktion im K\u00f6rper positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie (4) untersuchte die Wirkung einer \u00e4therischen \u00d6lmischung auf die <strong>Fatigue bei Frauen mit Hypothyreose<\/strong>. Die Teilnehmerinnen inhalierten 15 Minuten t\u00e4glich \u00fcber zwei Wochen eine Kombination aus Pfefferminze, schwarzem Pfeffer, Nelke, Grapefruit und Bergamotte.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Nach zwei Wochen zeigten sich in der Aromatherapie-Gruppe <strong>signifikante Verbesserungen<\/strong> in mehreren Bereichen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>weniger allgemeine Ersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>stabilere Stimmung (affektive Fatigue)<\/li>\n\n\n\n<li>gesteigertes allgemeines Wohlbefinden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In der ersten Woche trat noch kein Unterschied zur Placebogruppe auf &#8211; die positiven Effekte entwickelten sich aber erst <strong>durch regelm\u00e4\u00dfige, kontinuierliche Anwendung<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aromatherapie ersetzt keine medikament\u00f6se Behandlung, kann diese aber sinnvoll erg\u00e4nzen &#8211; insbesondere dann, wenn klassische Therapien zwar die Hormonwerte normalisieren, aber die <strong>subjektive Ersch\u00f6pfung oder Schlafprobleme<\/strong> bestehen bleiben (4).<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172684\" class=\"elementor elementor-172684\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49486e95 elementor-section-content-middle elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49486e95\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1d4b8a3d\" data-id=\"1d4b8a3d\" data-element_type=\"column\" 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elementor-size-default\">100 % vegan frei von: Laktose, Gluten, Gentechnik.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49f38546 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"49f38546\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/schilddruese\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column 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Ger\u00e4t sie aus dem Gleichgewicht, sp\u00fcren wir das oft zuerst in der Nacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einer <strong>Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/strong> f\u00fchlt man sich zwar ersch\u00f6pft, doch der K\u00f6rper bleibt innerlich aufgedreht: Herzklopfen, Unruhe und rasende Gedanken verhindern tiefen Schlaf. Wird die Hormon\u00fcberproduktion behandelt, bessert sich meist auch die Schlafqualit\u00e4t deutlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine <strong>Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/strong> f\u00fchrt dagegen h\u00e4ufig zu chronischer M\u00fcdigkeit, kann aber gleichzeitig unruhigen Schlaf verursachen, etwa durch Schmerzen, K\u00e4lteempfindlichkeit oder Angstgef\u00fchle. Auch hier bringt erst eine stabile Hormonbalance nachhaltige Besserung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das Wichtigste f\u00fcr erholsamen Schlaf bei Schilddr\u00fcsenproblemen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Regelm\u00e4\u00dfige \u00e4rztliche Kontrolle der <strong>Schilddr\u00fcsenwerte (TSH, T3, T4)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Ausreichende Versorgung mit <strong>Jod, Selen, Zink, Eisen und Vitamin D<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Unterst\u00fctzung durch <strong>pflanzliche und nat\u00fcrliche Ma\u00dfnahmen<\/strong>, wie zum Beispiel Ashwagandha, Aromatherapie, Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Reduktion von <strong>Stress und Cortisolspitzen<\/strong> durch Entspannung und Bewegung<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn die Schilddr\u00fcse wieder im Gleichgewicht ist, findet meist auch der Schlaf zu seinem nat\u00fcrlichen Rhythmus zur\u00fcck.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Schlafst\u00f6rungen Schilddr\u00fcse<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-faq uagb-faq__outer-wrap uagb-block-2c610b08 uagb-faq-icon-row uagb-faq-layout-accordion uagb-faq-expand-first-true uagb-faq-inactive-other-true uagb-faq__wrap uagb-buttons-layout-wrap uagb-faq-equal-height     \" data-faqtoggle=\"true\" role=\"tablist\"><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-728f5240 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>K\u00f6nnen Schilddr\u00fcsenprobleme wirklich Schlafst\u00f6rungen verursachen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Sowohl eine Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion als auch eine Unterfunktion k\u00f6nnen den Schlaf erheblich st\u00f6ren. Bei einer \u00dcberfunktion ist der K\u00f6rper \u00fcberaktiv &#8211; Herzrasen, Unruhe und innere Nervosit\u00e4t verhindern das Einschlafen. Bei einer Unterfunktion ist man zwar st\u00e4ndig m\u00fcde, schl\u00e4ft aber oft unruhig oder wacht mehrfach auf.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-e53c142a \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Woran erkenne ich, ob meine Schlafprobleme von der Schilddr\u00fcse kommen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Typische Begleitsymptome geben Hinweise:<br>&#8211; Bei \u00dcberfunktion: Herzklopfen, Gewichtsverlust, Schwitzen, Nervosit\u00e4t<br>&#8211; Bei Unterfunktion: Gewichtszunahme, Frieren, trockene Haut, depressive Verstimmung<br>Wenn Schlafprobleme zusammen mit solchen Symptomen auftreten, hilft es bei der Aufkl\u00e4rung, die Schilddr\u00fcsenwerte (TSH, fT3, fT4) \u00e4rztlich pr\u00fcfen zu lassen.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-6d19e919 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Warum wache ich nachts mit Herzrasen auf?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Das kann durch eine \u00dcberproduktion von Schilddr\u00fcsenhormonen verursacht sein. Diese steigern Puls, Blutdruck und Stoffwechsel \u2013 der K\u00f6rper bleibt im \u201eAlarmmodus\u201c. Auch Stresshormone wie Cortisol oder Adrenalin sind bei Schilddr\u00fcsenproblemen h\u00e4ufig erh\u00f6ht &#8211; was das n\u00e4chtliche Aufwachen verst\u00e4rkt.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-33c2a1bd \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>K\u00f6nnen Hashimoto-Sch\u00fcbe den Schlaf beeintr\u00e4chtigen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Ja, bei Hashimoto-Thyreoiditis kommt es zu hormonellen Schwankungen und Entz\u00fcndungssch\u00fcben. W\u00e4hrend der sogenannten \u201eHashitoxikose\u201c (vor\u00fcbergehende \u00dcberfunktion) k\u00f6nnen Unruhe, Herzrasen und Schlaflosigkeit auftreten. Sp\u00e4ter, in der Unterfunktion, folgt extreme M\u00fcdigkeit &#8211; aber kein erholsamer Schlaf.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Quellenverzeichnis:<\/summary>\n<p>(1) Green ME, Bernet V, Cheung J. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8423342\/pdf\/fendo-12-725829.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thyroid Dysfunction and Sleep Disorders.<\/a> Front Endocrinol (Lausanne). 2021 Aug 24;12:725829. doi: 10.3389\/fendo.2021.725829. PMID: 34504473; PMCID: PMC8423342.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Li T, Jiang S, Han M, Yang Z, Lv J, Deng C, Reiter RJ, Yang Y. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29908879\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exogenous melatonin as a treatment for secondary sleep disorders: A systematic review and meta-analysis.<\/a> Front Neuroendocrinol. 2019 Jan;52:22-28. doi: 10.1016\/j.yfrne.2018.06.004. Epub 2018 Jun 15. PMID: 29908879.<\/p>\n\n\n\n<p>(3) Langade D, Thakare V, Kanchi S, Kelgane S. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32818573\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study.<\/a> J Ethnopharmacol. 2021 Jan 10;264:113276. doi: 10.1016\/j.jep.2020.113276. Epub 2020 Aug 17. PMID: 32818573.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Hawkins J, Hires CY, Dunne EW, Keenan LA. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31437124\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aromatherapy reduces fatigue among women with hypothyroidism: A randomized placebo-controlled clinical trial.<\/a> J Complement Integr Med. 2019 Aug 22;17(1):\/j\/jcim.2019.17.issue-1\/jcim-2018-0229\/jcim-2018-0229.xml. doi: 10.1515\/jcim-2018-0229. PMID: 31437124.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man ist tags\u00fcber ersch\u00f6pft, aber abends pl\u00f6tzlich hellwach. Das Herz beginnt nachts zu rasen oder man schreckt ohne erkennbaren Grund aus dem Schlaf &#8211; ein Kreislauf, der nicht nur k\u00f6rperlich auslaugt, sondern sich mit der Zeit auch schwer auf die Psyche legt. Schlafprobleme f\u00fchlen sich dann wie ein bleierner Vorhang an, der jeden Alltag beschwert. 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