{"id":175483,"date":"2025-12-20T17:21:05","date_gmt":"2025-12-20T16:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/purazell.de\/blog\/?p=175483"},"modified":"2026-02-08T23:04:35","modified_gmt":"2026-02-08T22:04:35","slug":"selen-bei-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purazell.de\/blog\/selen-bei-hashimoto\/","title":{"rendered":"Selen bei Hashimoto: Wann Supplemente sinnvoll &amp; n\u00f6tig sind"},"content":{"rendered":"\n<p>Hashimoto-Thyreoiditis ist die h\u00e4ufigste Ursache einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion \u2013 und eng mit entz\u00fcndlichen Prozessen im K\u00f6rper verkn\u00fcpft. In diesem Zusammenhang r\u00fcckt ein Spurenelement immer wieder in den Fokus: <strong>Selen<\/strong>. Es spielt eine zentrale Rolle f\u00fcr die Schilddr\u00fcsenhormon-Umwandlung, den Schutz des Schilddr\u00fcsengewebes und die Regulation des Immunsystems. Doch nicht jede Person mit Hashimoto profitiert automatisch von einer Supplementierung.<\/p>\n\n\n\n<div>\n<div class=\"wp-block-group pg-info-boxen-2\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<span class=\"pg-boxen-h-2\">Das Wichtigste in K\u00fcrze:<\/span>\n<ul class=\"banner-list-pg\">\n<li>Die Hashimoto-Thyreoiditis tritt immer h\u00e4ufiger auf \u2013 mit einer weltweiten Pr\u00e4valenz von 7,5 %, wobei Frauen etwa dreimal h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner (3).<\/li>\n<li>Selenmangel ist einer von mehreren Faktoren, die die Entstehung einer Hashimoto-Thyreoiditis beg\u00fcnstigen (6).<\/li>\n<li>Selen unterst\u00fctzt nachweislich eine normale Schilddr\u00fcsenfunktion und zeigt in Studien vor allem in Verbindung mit Myo-Ionisotol Wirkung bei Hashimoto (4).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hashimoto verstehen: Was passiert im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine <strong>Autoimmunerkrankung<\/strong>, bei der sich das Immunsystem gegen die eigene Schilddr\u00fcse richtet. Sie ist in Deutschland die <strong>h\u00e4ufigste Ursache einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/strong>. Sch\u00e4tzungsweise erkranken etwa <strong>4 von 1.000 Frauen<\/strong> und <strong>1 von 1.000 M\u00e4nnern<\/strong> daran (3).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In den fr\u00fchen Krankheitsstadien bleibt die Menge der Schilddr\u00fcsenhormone im Blut h\u00e4ufig noch <strong>im Normalbereich<\/strong>, obwohl bereits Schilddr\u00fcsengewebe zugrunde geht. Der Grund daf\u00fcr ist ein <strong>Kompensationsmechanismus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Das noch funktionierende Schilddr\u00fcsengewebe steigert seine Hormonproduktion, um den Verlust auszugleichen. Um diese Mehrleistung erbringen zu k\u00f6nnen, w\u00e4chst das verbleibende Gewebe \u2013 die Schilddr\u00fcse wird gr\u00f6\u00dfer. Deshalb kommt es zu Beginn der Erkrankung h\u00e4ufig zu einer <strong>Struma (Kropf)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit fortschreitender Erkrankung nimmt die Menge des funktionsf\u00e4higen Schilddr\u00fcsengewebes weiter ab. Irgendwann reicht die Kompensationsf\u00e4higkeit nicht mehr aus, um den Hormonbedarf zu decken. In diesem Stadium werden <strong>nicht mehr gen\u00fcgend <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/schilddruesenhormone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175272\">Schilddr\u00fcsenhormone<\/a> produziert<\/strong>, und es entwickelt sich eine <strong><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/schilddruesenunterfunktion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175206\">Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/a> (Hypothyreose)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Typische Beschwerden sind dann unter anderem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtszunahme<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e4lteempfindlichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>trockene Haut und Haarausfall<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In seltenen F\u00e4llen kann es <strong>zu Beginn der Erkrankung vor\u00fcbergehend zu einer <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/schilddruesenueberfunktion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175263\">Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/a><\/strong> kommen. Dabei treten Symptome wie Herzrasen, innere Unruhe oder vermehrtes Schwitzen auf.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Grund daf\u00fcr: In der Schilddr\u00fcse sind Schilddr\u00fcsenhormone gespeichert. Wenn Schilddr\u00fcsenzellen pl\u00f6tzlich absterben, werden diese Hormone <strong>auf einmal freigesetzt<\/strong> und gelangen kurzfristig in erh\u00f6hter Menge ins Blut. Dieser Zustand ist meist vor\u00fcbergehend und geht sp\u00e4ter in eine Unterfunktion \u00fcber.<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172684\" class=\"elementor elementor-172684\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49486e95 elementor-section-content-middle elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49486e95\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1d4b8a3d\" 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elementor-size-default\">100 % vegan frei von: Laktose, Gluten, Gentechnik.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49f38546 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"49f38546\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/purazell.de\/schilddruese\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt Bestellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column 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Diese fehlgeleitete Immunreaktion f\u00fchrt dazu, dass <strong>Schilddr\u00fcsenzellen nach und nach durch Entz\u00fcndungen zerst\u00f6rt werden<\/strong>. Der Prozess verl\u00e4uft meist langsam und schleichend \u2013 oft \u00fcber Jahre hinweg.<\/p>\n\n\n\n<p>Dass es \u00fcberhaupt so weit kommt, liegt an einem komplexen Zusammenspiel aus genetischer Veranlagung, Umweltfaktoren, Immunfehlsteuerung und N\u00e4hrstoffversorgung. Einer der zentralen, aber oft untersch\u00e4tzten Faktoren ist dabei der <strong>Selenstatus<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Schilddr\u00fcse weist im Vergleich zu anderen Organen eine besonders hohe Selenkonzentration auf.<strong> Der Grund: <\/strong>Zahlreiche selenabh\u00e4ngige Enzyme, sogenannte Selenoproteine, sind notwendig, um die Schilddr\u00fcse vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen und die Schilddr\u00fcsenhormone zu aktivieren und zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Hashimoto ist der oxidative Stress deutlich erh\u00f6ht und nimmt mit dem Fortschreiten der Erkrankung weiter zu. Fehlt <a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/selen-schilddruese\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175323\">Selen<\/a>, k\u00f6nnen <strong>antioxidative Schutzmechanismen<\/strong> \u2013 etwa durch Glutathionperoxidasen \u2013 nicht ausreichend wirken. Dies beg\u00fcnstigt entz\u00fcndliche Prozesse und kann die Zerst\u00f6rung von Schilddr\u00fcsengewebe beschleunigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch Selen wirkt nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit weiteren N\u00e4hrstoffen, die bei Hashimoto h\u00e4ufig ebenfalls aus dem Gleichgewicht geraten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/jod-wirkung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"175474\">Jod<\/a><\/strong> ist essenziell f\u00fcr die Hormonproduktion, doch sowohl ein Mangel als auch ein \u00dcberschuss k\u00f6nnen Autoimmunreaktionen f\u00f6rdern. Besonders eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Jodzufuhr erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Hashimoto \u2013 vor allem bei gleichzeitigem Selenmangel (1).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eisenmangel<\/strong> ist bei Hashimoto h\u00e4ufig, etwa durch begleitende Autoimmungastritis. Er erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr positive Schilddr\u00fcsenantik\u00f6rper und kann die Hormonsynthese beeintr\u00e4chtigen (1).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnesium:<\/strong> Niedrige Spiegel werden mit erh\u00f6hter Tg-Antik\u00f6rper-Positivit\u00e4t und Hypothyreose in Verbindung gebracht, auch wenn die Datenlage noch begrenzt ist (1).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamin D:<\/strong> Viele Hashimoto-Patienten haben niedrige Vitamin-D-Spiegel. Ein Mangel ist mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Hashimoto assoziiert, und eine Supplementierung kann TPO-Antik\u00f6rper senken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamin B12:<\/strong> Ebenfalls h\u00e4ufig vermindert, oft durch Begleiterkrankungen wie pernizi\u00f6se An\u00e4mie. Ein Mangel kann mit h\u00f6heren TPO-Antik\u00f6rperspiegeln einhergehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-risikofaktoren.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-risikofaktoren.jpg\" alt=\"selen-bei-hashimoto-risikofaktoren\" class=\"wp-image-175514\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-risikofaktoren.jpg 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-risikofaktoren-300x180.jpg 300w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-risikofaktoren-768x461.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was bewirkt Selen bei Hashimoto: Kann eine Supplementierung tats\u00e4chlich helfen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selen wirkt nicht nur antioxidativ, sondern auch immunmodulierend. Ein Selenmangel kann dazu beitragen, dass das Immunsystem \u00fcberreagiert und vermehrt Autoantik\u00f6rper bildet \u2013 genau jener Prozess, der bei Hashimoto gest\u00f6rt ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Studien (2) zeigen, dass eine gezielte Selen-Supplementierung bei Hashimoto die Spiegel der TPO- und Tg-Antik\u00f6rper senken kann \u2013 ein Hinweis darauf, dass Selen aktiv in den Krankheitsprozess eingreift. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2024 kam zu folgenden Erkenntnissen:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tg-Antik\u00f6rper <\/strong>nahmen vor allem bei Patienten ohne Hormonersatztherapie ab. Ob diese Antik\u00f6rpersenkung den langfristigen Krankheitsverlauf ver\u00e4ndert, ist noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt, gilt jedoch als positives immunologisches Signal.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Effekte von Selen auf die eigentliche Schilddr\u00fcsenfunktion sind differenziert zu betrachten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TSH-Wert:<\/strong> Bei Hashimoto-Patienten <strong>ohne Schilddr\u00fcsenhormontherapie<\/strong> konnte Selen den TSH-Wert signifikant senken. Bei Patienten, die bereits Levothyroxin einnahmen, zeigte sich hingegen kein zus\u00e4tzlicher Effekt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schilddr\u00fcsenhormone (fT4, fT3, T4, T3):<\/strong> Insgesamt wurden keine klinisch relevanten Ver\u00e4nderungen beobachtet. Bei Erwachsenen zeigte sich lediglich ein leichter Anstieg von fT4, dessen Bedeutung noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das bedeutet: Selen kann die Schilddr\u00fcse <strong>unterst\u00fctzen<\/strong>, ersetzt aber <strong>keine Hormonersatztherapie<\/strong>, wenn diese medizinisch notwendig ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben Laborwerten wurden in mehreren Studien (2) auch <strong>patientenberichtete Symptome und Lebensqualit\u00e4t<\/strong> erfasst. Viele Betroffene berichteten unter Selen \u00fcber:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>weniger Ersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>verbessertes allgemeines Wohlbefinden<\/li>\n\n\n\n<li>subjektiv reduzierte Beschwerden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Effekte traten besonders h\u00e4ufig bei Erwachsenen, Frauen und Personen mit <strong>nachgewiesenem Selenmangel<\/strong> auf.<\/p>\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"172684\" class=\"elementor elementor-172684\" data-elementor-post-type=\"ae_global_templates\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49486e95 elementor-section-content-middle elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49486e95\" data-element_type=\"section\" 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elementor-size-default\">Schilddr\u00fcsen Pflanzenextrakt-Kombination<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67b4622a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"67b4622a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">100 % vegan frei von: Laktose, Gluten, Gentechnik.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49f38546 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"49f38546\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div 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Im Durchschnitt ben\u00f6tigen Erwachsene rund <strong>60 bis 70 Mikrogramm Selen pro Tag <\/strong>(7).<\/p>\n\n\n\n<p>Europ\u00e4ische B\u00f6den gelten als vergleichsweise selenarm, weshalb pflanzliche Lebensmittel hier h\u00e4ufig weniger Selen enthalten als beispielsweise in den USA. Je nach Ern\u00e4hrungsform und Selenstatus kann eine erg\u00e4nzende Seleneinnahme sinnvoll sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Selenomethionin oder Natriumselenit bei Hashimoto?<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Hashimoto-Thyreoiditis wird in vielen klinischen und therapeutischen Kontexten <strong>Natriumselenit<\/strong>, eine anorganische Selenform, bevorzugt eingesetzt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Der Grund daf\u00fcr liegt in seiner <strong>gezielten biologischen Wirkung<\/strong>: Natriumselenit wird nicht unspezifisch in k\u00f6rpereigene Proteine eingebaut, sondern steht dem Organismus vor allem f\u00fcr die <strong>Bildung funktionell aktiver Selenoproteine<\/strong> zur Verf\u00fcgung. Dazu geh\u00f6ren unter anderem die Glutathionperoxidasen und Deiodinasen, die eine zentrale Rolle beim Schutz der Schilddr\u00fcse vor oxidativem Stress und bei der Regulation von Entz\u00fcndungsprozessen spielen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selenomethionin<\/strong>, eine organische Selenform, kann ebenfalls wirksam sein, wird jedoch unspezifisch in K\u00f6rperproteine eingebaut und kann dort gespeichert werden. Das macht es f\u00fcr eine l\u00e4ngerfristige Einnahme grunds\u00e4tzlich geeignet, erh\u00f6ht aber gleichzeitig das Risiko einer <strong>schleichenden \u00dcberversorgung<\/strong>, insbesondere wenn keine regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle des Selenstatus erfolgt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Selen Dosierung Hashimoto: Viel hilft viel?<\/h3>\n\n\n\n<p>In den ausgewerteten Studien erwies sich Selen in Dosierungen von <strong>bis zu 400 \u00b5g pro Tag<\/strong> \u00fcber einen Zeitraum von bis zu <strong>12 Monaten als gut vertr\u00e4glich<\/strong>. Die H\u00e4ufigkeit von Nebenwirkungen unterschied sich nicht signifikant von den Placebo-Gruppen (2).<\/p>\n\n\n\n<p>Dennoch gilt: <strong>Selen ist kein harmloses \u201eMehr hilft mehr\u201c-Supplement.<\/strong> Eine langfristige oder hochdosierte Einnahme ohne Bedarf kann sch\u00e4dlich sein. Deshalb sollte eine Supplementierung idealerweise:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zeitlich begrenzt erfolgen<\/li>\n\n\n\n<li>auf dem individuellen Selenstatus basieren<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e4rztlich oder therapeutisch begleitet werden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wieviel Selen am Tag bei Hashimoto eingenommen werden darf und wieviel in hochqualitativer <strong>Hashimoto Nahrungserg\u00e4nzungmittel<\/strong> tats\u00e4chlich enthalten ist, macht jedoch den entscheidenden Unterschied.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit Selendosierungen von<strong> 83 \u03bcg\/Tag <\/strong>befinden sich die in Studien (4) wirksamen Mengen bei weitem unter der nebenwirkungsfreien Grenze von 400 \u03bcg aus der oben angesprochenen Studie (2).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Wahl: Welche Selenpr\u00e4parate Hashimoto wirklich abschw\u00e4chen<\/h3>\n\n\n\n<p>Neben der korrekten Dosierung der t\u00e4glichen Seleneinnahme zeigen Studien vor allem eines: Auch die Kombination mit anderen wirkungsvollen Stoffen bestimmt, wie erfolgreich Selen die Schilddr\u00fcse bei Hashimoto unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>In den Studien zeigen dabei besonders zwei Kombinationen \u00fcberzeugende Ergebnisse:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Myo-Inositol + Selen:&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Eine randomisierte kontrollierte Studie (4) mit 168 Patientinnen und Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis und subklinischer Schilddr\u00fcsenunterfunktion zeigte, dass die <strong>Kombination aus Myo-Inositol (600 mg) und Selen (83 \u00b5g t\u00e4glich)<\/strong> deutlich wirksamer war als Selen allein.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach sechs Monaten zeigte sich in der Kombinationsgruppe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>eine <strong>signifikante Senkung des TSH-Werts<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>ein <strong>Anstieg von freiem T4<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>eine <strong>deutliche Reduktion von TPO- und Tg-Antik\u00f6rpern<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>sowie eine <strong>sp\u00fcrbare Verbesserung der Symptome und Lebensqualit\u00e4t<\/strong>.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Selen und Zink:&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hashimoto ist die h\u00e4ufigste Ursache einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion. Deshalb sind Erkenntnisse zu N\u00e4hrstoffen, die das Risiko f\u00fcr eine Hypothyreose beeinflussen, auch f\u00fcr Hashimoto-Betroffene besonders relevant.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gro\u00dfe Auswertung der US-amerikanischen NHANES-Daten (5) zeigte, dass Menschen mit einer niedrigen Zinkaufnahme ein deutlich erh\u00f6htes Risiko hatten, eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion zu entwickeln.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders ausgepr\u00e4gt war dieser Zusammenhang, wenn <strong>sowohl Selen als auch Zink unzureichend aufgenommen wurden<\/strong>. In dieser Kombination war das Risiko f\u00fcr eine Hypothyreose fast sechsmal h\u00f6her \u2013 vor allem bei Frauen und \u00fcbergewichtigen Personen, also genau in Gruppen, die auch h\u00e4ufiger von Hashimoto betroffen sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Ergebnisse verdeutlichen, dass die Entstehung und der Verlauf einer Hashimoto-Thyreoiditis nicht nur von einem einzelnen N\u00e4hrstoff abh\u00e4ngen. Vielmehr spielt das <strong>Zusammenspiel mehrerer Mikron\u00e4hrstoffe<\/strong> eine zentrale Rolle, um Entz\u00fcndungen zu regulieren, die Schilddr\u00fcsenfunktion zu unterst\u00fctzen und das Fortschreiten der Erkrankung g\u00fcnstig zu beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-wirk-und-naehrstoffe.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-wirk-und-naehrstoffe.jpg\" alt=\"\u00a0selen-bei-hashimoto-wirk-und-naehrstoffe\" class=\"wp-image-175513\" srcset=\"https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-wirk-und-naehrstoffe.jpg 1024w, https:\/\/purazell.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/selen-bei-hashimoto-wirk-und-naehrstoffe-300x180.jpg 300w, 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Wer seine Schilddr\u00fcse bei Hashimoto ganzheitlich unterst\u00fctzen m\u00f6chte, findet in Selen einen gut belegten Ansatz, um Entz\u00fcndungsprozesse zu d\u00e4mpfen, die Hormonverwertung zu unterst\u00fctzen und das Fortschreiten der Autoimmunreaktion g\u00fcnstig zu beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>Selen ist damit kein Ersatz f\u00fcr Medikamente, aber ein <strong>wissenschaftlich gut untersuchter, sinnvoller Baustein<\/strong> in der ganzheitlichen Begleitung der Hashimoto-Thyreoiditis Therapie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Selen bei Hashimoto<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-faq uagb-faq__outer-wrap uagb-block-c3fdfc07 uagb-faq-icon-row uagb-faq-layout-accordion uagb-faq-expand-first-true uagb-faq-inactive-other-true uagb-faq__wrap uagb-buttons-layout-wrap uagb-faq-equal-height     \" data-faqtoggle=\"true\" role=\"tablist\"><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-d6aec1d8 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Warum ist Selen bei Hashimoto so wichtig?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Selen ist ein zentraler Bestandteil von Enzymen, die die Schilddr\u00fcse vor oxidativem Stress sch\u00fctzen und das Immunsystem regulieren. Bei Hashimoto, einer Autoimmunerkrankung, hilft Selen dabei, entz\u00fcndliche Prozesse zu d\u00e4mpfen und die Schilddr\u00fcse zu sch\u00fctzen.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-5e6c1edc \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Kann Selen Hashimoto heilen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Nein. Hashimoto ist eine chronische Autoimmunerkrankung und nicht heilbar. Selen kann jedoch den Verlauf positiv beeinflussen, Autoantik\u00f6rper senken und Symptome lindern \u2013 es erg\u00e4nzt die Therapie, ersetzt sie aber nicht.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-6b08aeeb \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Wie hoch sollte die Selen-Dosis bei Hashimoto sein?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>H\u00e4ufig werden 80\u2013200 \u00b5g Selen pro Tag eingesetzt. H\u00f6here Dosen bringen keinen zus\u00e4tzlichen Nutzen und k\u00f6nnen sch\u00e4dlich sein. Ideal ist eine Dosierung auf Basis des gemessenen Selenstatus.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-3e03e93b \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Gibt es Wechselwirkungen mit anderen N\u00e4hrstoffen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>Ja. Selen wirkt besonders gut im Zusammenspiel mit Zink, Myo-Inositol, Vitamin E und einem guten Eisenstatus. Ein Mangel an diesen N\u00e4hrstoffen kann die Wirkung von Selen einschr\u00e4nken.<\/p><\/div><\/div><div class=\"wp-block-uagb-faq-child uagb-faq-child__outer-wrap uagb-faq-item uagb-block-7d2684e6 \" role=\"tab\" tabindex=\"0\"><div class=\"uagb-faq-questions-button uagb-faq-questions\">\t\t\t<span class=\"uagb-icon uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M432 256c0 17.69-14.33 32.01-32 32.01H256v144c0 17.69-14.33 31.99-32 31.99s-32-14.3-32-31.99v-144H48c-17.67 0-32-14.32-32-32.01s14.33-31.99 32-31.99H192v-144c0-17.69 14.33-32.01 32-32.01s32 14.32 32 32.01v144h144C417.7 224 432 238.3 432 256z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"uagb-icon-active uagb-faq-icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox= \"0 0 448 512\"><path d=\"M400 288h-352c-17.69 0-32-14.32-32-32.01s14.31-31.99 32-31.99h352c17.69 0 32 14.3 32 31.99S417.7 288 400 288z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"uagb-question\"><strong>Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen bei Selen?<\/strong><\/span><\/div><div class=\"uagb-faq-content\"><p>In empfohlenen Dosierungen ist Selen gut vertr\u00e4glich. Chronische \u00dcberdosierungen (meist &gt; 400\u2013900 \u00b5g\/Tag) k\u00f6nnen jedoch zu Haarausfall, Nagelver\u00e4nderungen oder neurologischen Beschwerden f\u00fchren.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Quellenverzeichnis:<\/summary>\n<p>(1) Mikulska, A.A.; Kara \u00b4zniewicz-\u0141ada, M.; Filipowicz, D.; Rucha\u0142a, M.; G\u0142\u00f3wka, F.K. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9223845\/pdf\/ijms-23-06580.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metabolic Characteristics of Hashimoto\u2019s Thyroiditis Patients and the Role of Microelements and Diet in the Disease Management\u2014An Overview.<\/a> Int. J. Mol. Sci. 2022, 23, 6580.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Huwiler VV, Maissen-Abgottspon S, Stanga Z, M\u00fchlebach S, Trepp R, Bally L, Bano A. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38243784\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.<\/a> Thyroid. 2024 Mar;34(3):295-313. doi: 10.1089\/thy.2023.0556. Epub 2024 Feb 16. PMID: 38243784; PMCID: PMC10951571.<\/p>\n\n\n\n<p>(3) Hu X, Chen Y, Shen Y, Tian R, Sheng Y, Que H. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36311599\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Global prevalence and epidemiological trends of Hashimoto&#8217;s thyroiditis in adults: A systematic review and meta-analysis.<\/a> Front Public Health. 2022 Oct 13;10:1020709. doi: 10.3389\/fpubh.2022.1020709. PMID: 36311599; PMCID: PMC9608544.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Nordio M, Basciani S.<a href=\"https:\/\/www.europeanreview.org\/wp\/wp-content\/uploads\/051-059-Myo-inositol-and-selenium-restore-euthyroid-state.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Myo-inositol plus selenium supplementation restores euthyroid state in Hashimoto&#8217;s patients with subclinical hypothyroidism.<\/a> Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Jun;21(2 Suppl):51-59. PMID: 28724185<\/p>\n\n\n\n<p>(5) Lu L, Huang Z, Wang X, Chen J. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36749549\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Interaction Between Dietary Selenium and Zinc Intakes on Hypothyroidism.<\/a> Biol Trace Elem Res. 2023 Oct;201(10):4667-4676. doi: 10.1007\/s12011-023-03563-w. Epub 2023 Feb 7. PMID: 36749549.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Ralli M, Angeletti D, Fiore M, D&#8217;Aguanno V, Lambiase A, Artico M, de Vincentiis M, Greco A. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32805423\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hashimoto&#8217;s thyroiditis: An update on pathogenic mechanisms, diagnostic protocols, therapeutic strategies, and potential malignant transformation. <\/a>Autoimmun Rev. 2020 Oct;19(10):102649. doi: 10.1016\/j.autrev.2020.102649. Epub 2020 Aug 15. PMID: 32805423.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/selen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/selen\/<\/a><\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hashimoto-Thyreoiditis ist die h\u00e4ufigste Ursache einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion \u2013 und eng mit entz\u00fcndlichen Prozessen im K\u00f6rper verkn\u00fcpft. 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