{"id":55162,"date":"2021-04-19T16:30:00","date_gmt":"2021-04-19T14:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/purazell-blog.dev.mc.emzcustomers.de\/?p=55162"},"modified":"2023-03-30T16:50:02","modified_gmt":"2023-03-30T14:50:02","slug":"einfluss-psyche-koerperliche-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purazell.de\/blog\/einfluss-psyche-koerperliche-gesundheit\/","title":{"rendered":"Diesen Einfluss hat die Psyche auf deine k\u00f6rperliche Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n

Die Psyche hat bei der Entstehung der meisten Erkrankungen einen gro\u00dfen Einfluss. Dieser Zusammenhang wird heutzutage leider immer noch untersch\u00e4tzt und bei Behandlungsverfahren nicht ber\u00fccksichtigt. Warum die Psyche diesen Einfluss hat und was du aktiv gegen ein hohes Stresslevel tun kannst, erf\u00e4hrst du hier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n

Zusammenhang zwischen Psyche und Immunit\u00e4t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Psyche und die Immunit\u00e4t sind als Antagonisten beide voneinander abh\u00e4ngig und funktionieren nur gemeinsam. Die schematische Abbildung zeigt einmal den Zusammenhang des emotionalen und immunologischen Systems bei Krankheit und Gesundheit. Liegt eine emotionale St\u00f6rung vor, wird der K\u00f6rper geschw\u00e4cht und andere Systeme m\u00fcssen Arbeit \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Emotionale St\u00f6rung f\u00fchrt durch Cortisol und freie Radikale zu einer Immunantwort<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

In Stresssituationen<\/a> ger\u00e4t der K\u00f6rper in einen Ausnahmezustand. Gewisse K\u00f6rperfunktionen treten dabei in den Hintergrund, w\u00e4hrend andere vermehrt ablaufen. F\u00fcr diese Reaktionen ist unter anderem das Hormon Cortisol bzw. Insulin verantwortlich, wodurch der gesamte Kreislauf kurzfristig auf Hochtouren gefahren wird. <\/p>\n\n\n\n

Infolgedessen werden freie Radikale freigesetzt, die daf\u00fcr sorgen, dass unter anderem das Immunsystem ged\u00e4mpft wird, man sich langfristig schneller erm\u00fcdbar f\u00fchlt und nur eingeschr\u00e4nkt leistungsf\u00e4hig ist.<\/p>\n\n\n\n

Studie: Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale und erh\u00f6hte Entz\u00fcndungsmarker<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In einer Studie wurde der Zusammenhang zwischen f\u00fcnf Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen und der Erh\u00f6hung von Entz\u00fcndungsmarkern erforscht. Untersucht wurden zwei Entz\u00fcndungsmarker, der CRP und IL-6. Beide Marker korrelieren zum Beispiel mit Herz- Kreislauferkrankungen, Krebserkrankungen, Schlaganf\u00e4llen, Diabetes und mit einer allgemein h\u00f6heren Sterblichkeit.\u00a0(1)<\/p>\n\n\n\n

Es konnte ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal der Gewissenhaftigkeit und dem CRP-Wert, sowie dem IL-6 gefunden werden. Gewissenhafte Probanden wiesen hierbei deutlich niedrigere Entz\u00fcndungswerte auf, im Gegensatz zu anderen Menschen. <\/p>\n\n\n\n

Wie in der Abbildung zu sehen, ist alles unter einem Wert von 0,25 mit einem geringeren Risiko zu benennen. Diejenigen, die organisierter und disziplinierter waren, hatten weniger systemische Entz\u00fcndungen. Dagegen gab es unter den extrovertierten Pers\u00f6nlichkeiten eine Korrelation zu h\u00f6heren Entz\u00fcndungsmarkern. <\/p>\n\n\n\n

\"Psyche\n\"<\/a>
Entz\u00fcndungsmarker bei den positiven Pers\u00f6nlichkeitseigenschaften niedriger<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

In einer Folgestudie aus dem Jahr 2014 versuchte man, unter den Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen und dem vermehrten Ablesen von Genen (Genexpression) einen Zusammenhang erkennen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Bei den Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen Neurotizismus und der Extrovertiertheit wurden in zunehmendem Ma\u00dfe Gene abgelesen, die f\u00fcr Entz\u00fcndungen verantwortlich sind. Dabei exprimierten die extrovertierten und neurotizistischen Pers\u00f6nlichkeiten vermehrt Entz\u00fcndungsgene, wie diese auch in der vorherigen Studie h\u00f6here CRP-Werte aufwiesen. <\/p>\n\n\n\n

Dabei erwiesen sich die Pers\u00f6nlichkeiten der Verst\u00e4ndlichkeit, Offenheit f\u00fcr Neues und Gewissenhaftigkeit als entz\u00fcndungshemmend.<\/p>\n\n\n\n

\"Psyche\"<\/a>
Entz\u00fcndungsmarker bei den positiven Pers\u00f6nlichkeitseigenschaften niedriger<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Auswirkung auf wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen<\/h3>\n\n\n\n

Entz\u00fcndungen l\u00f6sen eine Immunreaktion aus, indem wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen exprimiert und an den Ort des Geschehens gesendet werden. In der Studie konnte gezeigt werden, dass die Extrovertierten und neurotizistischen Probanden, die zuvor eine erh\u00f6hte Exprimierung der Entz\u00fcndungsgene aufzeigten, zudem auch vermehrt wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen bildeten. <\/p>\n\n\n\n

In einer Studie wurden ca. 60 Studenten vor, w\u00e4hrend und nach einer Rede, die sie halten sollten, Blut abgenommen. Dabei stieg die Anzahl der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen w\u00e4hrend der Rede von 6.04 auf 6.75 an und fielen danach wieder auf den vorherigen Wert ab. Durch die Angst und Aufregung, die durch die Abhaltung der Rede ausgel\u00f6st wurden, stiegen zudem auch die NK-Zellen w\u00e4hrend der Rede auf das Dreifache an, im Gegensatz zu vor der Rede.\u00a0(2)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Der akademische Pr\u00fcfungsstress<\/h3>\n\n\n\n

In einer weiteren Studie wurden die Auswirkungen des akademischen Pr\u00fcfungsstresses auf die Verteilung der Leukozyten untersucht, in dem Studenten einige Wochen, sowie einen Tag vor einer Klausur Blut abgenommen wurde. Bei Probanden, die auf den Stress reagierten, stiegen die Anzahl der Neutrophilen, Monozyten und Leukozyten (von 5.2 auf 6.2) signifikant an. (3)<\/p>\n\n\n\n

Die Resultate der Studie legen nahe, dass Pr\u00fcfungsstress eine stressinduzierte Zytokinproduktion f\u00f6rdert, wodurch es zu einer verst\u00e4rkten Immunantwort mit Ver\u00e4nderungen der Lymphozyten und Monozyten kommt. <\/p>\n\n\n\n

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Die Leukozyten, also wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, spielen bei der Immunantwort eine gro\u00dfe Rolle. Sie wandern zu Infektions- und Entz\u00fcndungsherden, k\u00f6nnen Krankheitserreger eliminieren und bilden Antik\u00f6rper. So gesehen sind Leukozyten die Immun-Polizei und zeigen bei dessen Erh\u00f6hung Infektionen und Entz\u00fcndungsprozesse an. <\/p>\n\n\n\n

Bei einem hohen Stresslevel befinden sich auch unsere Immunzellen in einer Art Alarmbereitschaft. Bei chronischem Stress kommt es allerdings zu einer Verringerung an Immunzellen, wodurch die Immunabwehr schw\u00e4chelt und sich dadurch schneller Erkrankungen bilden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

\"Psyche\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Fazit: Gedanken beeinflussen den K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Studien beweisen, dass s\u00e4mtliche Gedanken in direkter Weise den K\u00f6rper beeinflussen und damit bestimmte Prozesse ausl\u00f6sen. Blutwerte sind daher nur als Tendenz zu sehen und sollten bei Verdacht mehrfach bestimmt werden. Durch die Macht der Gedanken lassen sich positive, sowie negative Effekte im K\u00f6rper ausl\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n

Somit ist l\u00e4ngst bekannt, dass sich durch die Kraft der Gedanken Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren. Gesundheit erlangt man demnach nicht allein durch eine gesunde Ern\u00e4hrung, sondern wird auch von den Gedanken beeinflusst. <\/p>\n\n\n\n

Um die Gesundheit zu erhalten ist es wesentlich auf sich und seine K\u00f6rpersignale zu achten. Ob Musik, Meditation oder Sport, es gibt unz\u00e4hlige Strategien, um Stress erfolgreich abzubauen. <\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen bemerken erst wie wichtig die k\u00f6rperliche Gesundheit ist, wenn sie erkranken. Nicht umsonst haben wir unsere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel darauf abgestimmt, die nat\u00fcrlichen und essenziellen Prozesse in unserem K\u00f6rper zu unterst\u00fctzen. <\/p>\n\n\n\n

Quellenverzeichnis:<\/h2>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1cKaJK8N_dD_397sSv4-otz1Rp40jPIWYVUkHc-LeozE\/edit?usp=sharing\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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