Algenöl ist eine hervorragende Quelle für langkettige Omega-3-Fettsäuren, die sonst hauptsächlich in Fisch und Meeresfrüchten vorkommen – und das in vergleichbar hohen Mengen. Die in Algen gebildeten Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA unterstützen Herz, Gehirn, Augen und Nerven. Algenöl bietet so viele Vorteile, dass Fisch oder Fischölkapseln nicht nur überflüssig sind, um den täglichen Omega-3-Bedarf optimal zu decken, sondern auch aus ökologischer und gesundheitlicher Sicht deutlich schlechter abschneiden.

Was ist Algenöl?

Algenöl wird aus Mikroalgen wie Schizochytrium sp. oder Nannochloropsis sp. gewonnen, die in speziellen Kulturen unter kontrollierten Bedingungen gezüchtet werden. Die Algen werden geerntet, getrocknet und durch ein schonendes Extraktionsverfahren wird das wertvolle Öl herausgelöst.

Algenöl hat eine goldgelbe bis grünliche Farbe und eine ölige Konsistenz. Es ist meist geschmacksneutral oder hat einen milden, leicht maritimen Duft. 

Als Nahrungsergänzungsmittel wird es flüssig oder in Kapseln angeboten. Dabei gibt es einige wichtige Qualitätsmerkmale zu beachten:

• Frische des Öls: Der Oxidationsgrad wird durch die TOTOX-Zahl gemessen. Ein niedriger Wert steht für Frische und hohe Qualität, während ein hoher Wert von über 26 auf eine ranzige, minderwertige Ölsubstanz hinweist.
• Reinheit: Hochwertiges Algenöl sollte frei von Schwermetallen, Mikroplastik und anderen Schadstoffen sein.
• DHA- und EPA-Gehalt: Achte auf eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA, um die gewünschten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
• Nachhaltigkeit: Produkte aus nachhaltig gezüchteten Mikroalgen sind umweltfreundlich und belasten nicht die Fischbestände.
• Verpackung: Dunkle Glasflaschen oder lichtgeschützte Kapseln helfen, das Öl vor Oxidation und Qualitätsverlust zu schützen.

Deswegen achten wir bei Purazell besonders auf Qualität und Sicherheit. Unser Algenöl von Purazell zeichnet sich durch einen hervorragenden Totox-Wert aus. 

Während du bei vielen Konkurrenten ranziges Öl erhältst, kannst du bei uns ausschließlich frisches, nicht-oxidiertes und regelmäßig strengstens geprüftes Algenöl kaufen!  Die Test-Nachweise dazu findest du immer aktuell auf unserer Produktseite. 

Algenöl als Heilmittel gegen allgegenwärtigen Omega-3-Mangel

Algenöl könnte mit seinem überdurchschnittlichen Gehalt an den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit der Bevölkerung leisten. Denn eines ist wissenschaftlich bewiesen: über 70 % der Menschen leiden – meist unerkannt – unter den Folgen eines Omega-3-Mangels. 

Die meist unscheinbaren Symptome können sich bei einer langanhaltenden Unterversorgung zu schwerwiegenden Einschränkungen der physischen und psychischen Gesundheit ausweiten:

• Kognitive Beeinträchtigungen: Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust und ein erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer.
• Sehprobleme: Eine unzureichende DHA-Zufuhr kann die Netzhaut beeinträchtigen und die Sehkraft verschlechtern.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, hohe Triglyceridwerte und Herzinfarkte.
• Entzündungen und Gelenkprobleme: Omega-3 wirkt entzündungshemmend; ein Mangel kann Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen verschlimmern.
• Stimmungsprobleme und Depressionen: Geringe Omega-3-Werte werden mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angststörungen in Verbindung gebracht.
• Trockene Haut und Ekzeme: Omega-3 ist wichtig für die Hautgesundheit; ein Mangel kann zu Trockenheit, Juckreiz und Hautentzündungen führen.
• Schwächung des Immunsystems: Eine unzureichende Zufuhr kann die Immunabwehr reduzieren und das Infektionsrisiko erhöhen.
• Wachstums- und Entwicklungsstörungen bei Babys: Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist DHA entscheidend für die Gehirn- und Augenentwicklung des Kindes.

Heutige Ernährungsweisen mit einer Vielzahl an hochverarbeiteten Lebensmitteln, Fast Food und hohen Omega 6 Gehalt führen zu einer Verschlimmerung der generellen Nährstoffversorgung der Bevölkerung.

Pflanzliche Omega-3-haltige Lebensmittel, wie Rapsöl oder Leinöl enthalten nur die Omega-3-Fettsäure ALA. Diese kann zwar in EPA und DHA umgewandelt werden – jedoch nur sehr ineffizient. Nur mit ALA ist die Deckung des täglichen Omega-3-Bedarfs somit nahezu unmöglich.

Um den Omega-3-Tagesbedarf allein mit der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA zu decken, ergäbe sich dadurch ein täglicher Mindestkonsum von:

• 435 ml Leinöl
• 1670 ml Walnussöl
• oder 1980 ml Rapsöl.

Äquivalent zu diesen Werten würden dagegen schon allein 2,5 ml Algenöl täglich reichen, um den EPA/DHA-Bedarf eines Erwachsenen mehr als ausreichend zu decken – eine nicht nur preisgünstigere, sondern auch bei weitem gesündere Alternative!

Ein ausgewogener Omega-3-Spiegel ist daher essenziell für die Gesundheit und nicht schwer zu sichern – wenn nicht über die Ernährung, dann über hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie Algenöl.

Länger leben dank EPA und DHA? Die Wirkung von Algenöl im Detail 

Algenöl ist eine hervorragende Quelle für die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Fettsäuren sind besonders wichtig für die Aufrechterhaltung verschiedenster Körperfunktionen und haben einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität und möglicherweise indirekt auch auf die Lebensdauer. 

Deshalb werfen wir im Folgenden einen genaueren Blick auf die vielseitigen Wirkungsgebiete von Algenöl.

Algenöl Blutdruck: Natürliche Unterstützung für ein gesundes Herz

Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Entzündungen, Blutdruck und Herzfrequenz (6). Diese wichtigen Fettsäuren tragen nicht nur zur Verbesserung der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit bei, sondern sind auch für die Funktion der Blutgefäße von wesentlicher Bedeutung. Diese Wirkung von Omega 3 ist in verschiedenen wissenschaftlichen Studien und Meta-Analysen gut dokumentiert.

Eine umfassende Meta-Analyse (6), die 71 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 4.973 Teilnehmern einbezog, untersuchte den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und der Senkung des Blutdrucks. 

Die Ergebnisse der Meta-Analyse bestätigen, dass die Einnahme von 2 bis 3 g EPA und DHA täglich eine wirksame Strategie zur Normalisierung des Blutdrucks darstellt, insbesondere für Menschen mit erhöhtem kardiovaskulären Risiko, wie z. B. Menschen mit Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten. 

Die positive Wirkung von Omega 3 auf den Blutdruck war dabei interessanterweise besonders wirkungsvoll bei folgenden Gruppen:

• Bluthochdruck-Patienten
• Personen mit erhöhten Blutfettwerten
• Ältere Menschen ab 45 Jahren
• Personen mit normalem Blutdruck

Die Studie unterstützt auch bestehende Empfehlungen der Europäischen Lebensmittelsicherheitsbehörde zur Verwendung von Omega-3-Fettsäuren zur Blutdruckkontrolle (9). Denn Bluthochdruck ist ein ernsthafter und oft unterschätzter Risikofaktor.

Algenöl Wirkung für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Eine Meta-Analyse von 40 Studien bestätigt, dass eine regelmäßige Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant senken kann, indem es die normale Herzfunktion unterstützt. (10).

Welche Aspekte werden durch Omega-3 verbessert (5):

• Senkung der Triglyceridwerte im Blut
• Reduktion von Entzündungen im Körper
• Verbesserung der endothelialen Funktion
• Verminderung des Blutdrucks
• Stabilisierung der Herzfrequenz

Außerdem trägt der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch einfach und/ oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren, in der Ernährung zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.

Reduktion des kardiovaskulären Risikos (7):

• Eine Erhöhung der Omega-3-Aufnahme um 1 g/Tag führt zu einer 5,8 % geringeren Wahrscheinlichkeit für kardiovaskuläre Ereignisse (P < 0,01).
• Dies zeigt, dass bereits moderate Mengen an EPA/DHA eine schützende Wirkung auf das Herz haben.

Schutz vor Myokardinfarkt (Herzinfarkt) (6):

• Bei Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte ist die Risikoreduktion sogar noch deutlicher: Jedes zusätzliche 1 g Omega-3 pro Tag reduziert das Infarktrisiko um 9,0 %.
• Die schützende Wirkung scheint dosisabhängig zu sein – je höher die Zufuhr, desto stärker die Schutzwirkung.

Reduktion der Sterblichkeit durch koronare Herzkrankheit (KHK) (6):

• Bereits 800 bis 1.200 mg EPA/DHA pro Tag reichen aus, um die Sterblichkeit durch KHK zu senken und tödliche Herzinfarkte zu verhindern.
• Dies zeigt, dass auch geringe Mengen von Omega-3-Fettsäuren einen starken präventiven Effekt haben können.

Eine tägliche Supplementierung mit Algenöl mit 1–2 g EPA/DHA ist daher eine effektive Strategie zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Algenöl Wirkung Psyche: Klarer denken & weniger Stress

Die Omega-3-Fettsäure DHA in Algenöl trägt nachweislich zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Sie ist ein essenzieller Bestandteil der Nervenzellen und spielt eine zentrale Rolle in der kognitiven Leistungsfähigkeit.

Das bedeutet: Omega-3-Fettsäuren aus Algenöl unterstützen die Gehirngesundheit und haben positive Effekte auf Denken, Lernen und Stimmung. 

Da kein anderes Lebensmittel mit Omega 3 vergleichbare DHA-Werte liefert, macht dies Algenöl zur idealen Ergänzung in der alltäglichen Ernährung. 

Denn DHA (11):

• Fördert neue Nervenzellen → Gut für Gedächtnis & Anpassungsfähigkeit
• Verbessert die Kommunikation zwischen Nervenzellen → Schnelleres Denken & Lernen
• Schützt das Gehirn vor Entzündungen & Zellschäden → Weniger Stress für deine Neuronen
• Stärkt die emotionale Stabilität → Kann depressive Symptome lindern
• Reguliert die Stressachse (HPA-Achse) → Bessere Stressbewältigung

Algenöl während der Schwangerschaft: Gesundheit für Mutter und Kind

Auch während einer Schwangerschaft ist Algenöl von großer Bedeutung. Sowohl für das psychische Wohlergehen der Mutter, als auch für die Entwicklung des Kindes. 

Omega-3 unterstützt hormonelle und neurologische Prozesse, die nach der Geburt aus dem Gleichgewicht geraten können und senkt so erwiesenermaßen das Risiko für postpartale Depression (12).

Kinder, die während der Schwangerschaft genügend EPA und DHA durch die Plazenta, und nach der Geburt durch die Muttermilch, erhielten, zeigten neben einer gesunden Entwicklung des Sehvermögens auch deutliche positive Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns (13):

• Schnellere motorische Entwicklung: Früheres Erreichen wichtiger Meilensteine wie Stehen, Laufen mit Unterstützung und selbstständiges Gehen.
• Bessere Sprachentwicklung: Signifikante Verbesserung der Wortproduktion innerhalb eines Jahres.
• Höhere kognitive Fähigkeiten: Omega-3 fördert die geistige Entwicklung und kann zu besseren kognitiven Gesamtwerten führen.
• Weniger emotionale und Verhaltensprobleme: Kinder mit ausreichender Omega-3-Zufuhr zeigten weniger Stress, bessere Emotionsregulation und stabileres Verhalten.

Algenöl Wirkung auf Haut und Haar

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus Algenöl haben zahlreiche positive Effekte auf Haut und Haare – sie wirken von innen heraus und unterstützen Feuchtigkeit, Elastizität und Schutz:

• Spendet Feuchtigkeit & verbessert die Hautbarriere: Hilft bei trockener Haut und stärkt die natürliche Schutzfunktion.
• Anti-Aging-Effekt: Schützt vor oxidativem Stress & vorzeitiger Hautalterung durch UV-Strahlen.
• Kräftigt das Haar: Fördert gesunde Haarfollikel und sorgt für glänzendes, kräftiges Haar.
• Unterstützt die Kopfhaut: Reduziert Trockenheit & Schuppenbildung für eine gesunde Kopfhaut.

Algenöl vs. Fischöl Wirkungsduell: Ein klarer Sieg für Algenöl

Nicht nur innerhalb der pflanzlichen Öle kann Algenöl durch seine einfache, effiziente und schadstofffreie Wirkung punkten. Auch im Vergleich mit anderen marinen Lebensmitteln, die EPA und DHA enthalten, schneidet Algenöl durchweg positiv ab. 

Während Algenöl ernährungsphysiologisch noch als gleichwertig gelten mag, lässt er Fischöl als Konkurrent weit hinter sich, wenn es um folgende Punkte geht:

• Schadstoffbelastung: Bei Fischöl ist die Schadstoffbelastung oft schwer nachzuvollziehen und abzusichern, da Fische Umweltgifte wie Quecksilber oder PCB aus der Umgebung aufnehmen können.
• Verträglichkeit: Algenöl ist gut verträglich und verursacht keine unangenehmen Nebenwirkungen wie den typischen „Fischaufstoß“. Zudem ist es eine ausgezeichnete Wahl für Vegetarier, Allergiker und Veganer Omega 3 zu supplementieren, ohne auf tierische Produkte zurückgreifen zu müssen.
• Omega-6-Werte: Besonders bei Zuchtfischen ist der Omega-6-Anteil oft erhöht, was das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 verschiebt. Algenöl bietet dagegen eine ausgewogene und gesunde Quelle für Omega-3-Fettsäuren.
• Tierleid und Umweltbelastung: Algenöl wird ohne Tierleid produziert und vermeidet die negativen Auswirkungen der Überfischung, die bei der Fischerei für Fischöl eine große Rolle spielt. Zudem belastet die Algenzucht die Meeresökosysteme deutlich weniger.

Algenöl liefert die gleichen wichtigen Omega-3-Fettsäuren und hat die gleichen gesundheitlichen Vorteile, ist jedoch eine nachhaltigere und ethischere Wahl. Es eignet sich besonders für Veganer, Vegetarier oder Menschen, die Umwelt- und Tierleidbedenken haben.

Algenöl Nebenwirkungen: Ist zu viel Algenöl schädlich?

Im Falle eines Omega-3-Mangels sind die Symptome klar von denen einer Überdosierung zu unterscheiden. 

Während ein Mangel unter anderem zu trockener Haut, Konzentrationsproblemen, Entzündungen und erhöhtem Risiko für kardiovaskuläre Probleme führen kann, sind Nebenwirkungen durch eine Überdosierung von Omega 3 selten und meist milder. 

Zudem treten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Omega 3 in Form von Algenöl noch seltener auf als bei Fischöl. Denn die am häufigsten beklagte Nebenwirkung von Fischöl ist Unwohlsein, „fischiges Aufstoßen“ und Übelkeit. Frisches Algenöl hingegen ist nahezu geschmacklos und gut verträglich.

Algenöl Nebenwirkungen bei Überdosierung

Mögliche Nebenwirkungen bei einer extrem hohen Dosierung von mehr als 3 g EPA/DHA pro Tag können zu folgenden Effekten führen (8):

• Vorhofflimmern – Besonders bei Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Blutungsneigung – Eine sehr hohe Omega-3-Zufuhr kann die Blutgerinnung beeinflussen.
• Gastrointestinale Beschwerden – Selten treten leichte Magen-Darm-Probleme wie Durchfall oder Blähungen auf.

Algenöl: Optimale Einnahme und Dosierung

Um derartige Algenöl Nebenwirkungen zu vermeiden, empfiehlt sich daher:

1. Empfohlene Tagesdosis einhalten: Idealerweise 1.000–2.000 mg EPA/DHA pro Tag.
2. Zu den Mahlzeiten einnehmen: Verbessert die Verträglichkeit und Aufnahme.
3. Hochwertiges, frisches Algenöl wählen: Mindert das Risiko von Magenbeschwerden.
4. Bei Blutgerinnungsstörungen Rücksprache mit dem Arzt halten: Besonders vor Operationen oder bei blutverdünnenden Medikamenten.

Solltest du vorsichtig anfangen wollen, kannst du auch problemlos deine Dosierung langsam steigern. Dafür bietet sich Algenöl in einer Glasflasche an. Mittels einer Dosierhilfe kannst du so problemlos täglich selbst entscheiden, wie viel Algenöl du zu dir nehmen möchtest.

Fazit: Algenöl – das vielseitige Superfood für deine Gesundheit 

Algenöl ist eine effektive, nachhaltige und gut verträgliche Quelle für EPA und DHA, die entscheidend zur Funktion von Herz, Gehirn und Augen beiträgt.  Im Vergleich zwischen Fischöl und Algenöl bietet Algenöl gleichwertige gesundheitliche Vorteile (2) – ohne Fischgeruch, ohne Schadstoffe und 100 % pflanzlich. Besonders für Veganer, Vegetarier und alle, die eine nachhaltige Omega-3-Quelle suchen, ist es die ideale Wahl.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Kann Algenöl bei der Verbesserung der Gehirnleistung helfen?

Das in Algenöl enthaltene DHA trägt nachweislich zu einer normalen Gehirnfunktion bei. DHA ist maßgeblich an der Signalübertragung zwischen Neuronen beteiligt und unterstützt die Bildung sowie die Stabilität von Synapsen, die als Verknüpfungen zwischen Nervenzellen dienen.

Ist Algenöl genauso gut wie Fischöl?

Ja, Algenöl ist genauso wirksam wie Fischöl, da es die gleichen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA liefert. Der Vorteil von Algenöl liegt in seiner pflanzlichen Herkunft und der Nachhaltigkeit, ohne die Schadstoffe und den fischigen Geschmack von Fischöl. Es ist eine hervorragende Option für umweltbewusste Menschen und Veganer Omega 3 zu supplementieren.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Algenöl?

Algenöl wird in der Regel sehr gut vertragen, besonders im Vergleich zu Fischöl, bei dem unangenehme Nebenwirkungen wie fischiges Aufstoßen oder Übelkeit auftreten können. Bei extrem hohen Dosierungen (>3 g/Tag) könnten jedoch Blutungsneigung, Vorhofflimmern oder gastrointestinale Beschwerden auftreten. Es ist daher wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.

Quellenverzeichnis:

(1) Algal-Oil Capsules and Cooked Salmon: Nutritionally Equivalent Sources of Docosahexaenoic Acid, Arterburn, Linda M. et al., Journal of the American Dietetic Association, Volume 108, Issue 7, 1204 – 1209

(2) Lisa Ryan, Amy M. Symington, Algal-oil supplements are a viable alternative to fish-oil supplements in terms of docosahexaenoic acid (22:6n-3; DHA), Journal of Functional Foods, Volume 19, Part B, 2015, Pages 852-858, ISSN 1756-4646

(3) Blutdruck senken bringt Lebenszeit

(4) Anzahl der Gestorbenen nach ausgewählten Todesursachen – Statistisches Bundesamt

(5) Bae JH, Lim H, Lim S. The Potential Cardiometabolic Effects of Long-Chain ω-3 Polyunsaturated Fatty Acids: Recent Updates and Controversies. Adv Nutr. 2023 Jul;14(4):612-628. doi: 10.1016/j.advnut.2023.03.014. Epub 2023 Apr 7. Erratum in: Adv Nutr. 2024 Jan;15(1):100134. doi: 10.1016/j.advnut.2023.10.006. PMID: 37031750; PMCID: PMC10334139.

(6) Zhang X, Ritonja JA, Zhou N, Chen BE, Li X. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2022 Jun 7;11(11):e025071. doi: 10.1161/JAHA.121.025071. Epub 2022 Jun 1. PMID: 35647665; PMCID: PMC9238708.

(7) Aldo A. Bernasconi, Michelle M. Wiest, Carl J. Lavie, Richard V. Milani, Jari A. Laukkanen,

Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials, Mayo Clinic Proceedings, Volume 96, Issue 2, 2021, Pages 304-313, ISSN 0025-6196

(8) Lombardi M, Chiabrando JG, Vescovo GM, Bressi E, Del Buono MG, Carbone S, Koenig RA, Van Tassell BW, Abbate A, Biondi-Zoccai G, Dixon DL. Impact of Different Doses of Omega-3 Fatty Acids on Cardiovascular Outcomes: a Pairwise and Network Meta-analysis. Curr Atheroscler Rep. 2020 Jul 16;22(9):45. doi: 10.1007/s11883-020-00865-5. PMID: 32671519.

(9) https://www.efsa.europa.eu/de/press/news/120727

(10) Jahresbericht 2023

(11) Conklin SM, Gianaros PJ, Brown SM, Yao JK, Hariri AR, Manuck SB, Muldoon MF. Long-chain omega-3 fatty acid intake is associated positively with corticolimbic gray matter volume in healthy adults. Neurosci Lett. 2007 Jun 29;421(3):209-12. doi: 10.1016/j.neulet.2007.04.086. Epub 2007 Jun 2. PMID: 17574755.

(12) Hoge A, Tabar V, Donneau AF, Dardenne N, Degée S, Timmermans M, Nisolle M, Guillaume M, Castronovo V. Imbalance between Omega-6 and Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Early Pregnancy Is Predictive of Postpartum Depression in a Belgian Cohort. Nutrients. 2019 Apr 18;11(4):876. doi: 10.3390/nu11040876. PMID: 31003520; PMCID: PMC6521039.

(13) Sass L, Bjarnadóttir E, Stokholm J, Chawes B, Vinding RK, Mora-Jensen AC, Thorsen J, Noergaard S, Ebdrup BH, Jepsen JRM, Fagerlund B, Bønnelykke K, Lauritzen L, Bisgaard H. Fish Oil Supplementation in Pregnancy and Neurodevelopment in Childhood-A Randomized Clinical Trial. Child Dev. 2021 Jul;92(4):1624-1635. doi: 10.1111/cdev.13541. Epub 2021 Jan 28. PMID: 33506965.

(14) Dempsey M, Rockwell MS, Wentz LM. The influence of dietary and supplemental omega-3 fatty acids on the omega-3 index: A scoping review. Front Nutr. 2023 Jan 19;10:1072653. doi: 10.3389/fnut.2023.1072653. PMID: 36742439; PMCID: PMC9892774.

(15) Weltweite Versorgungslücke bei Omega-3-Fettsäuren- BZfE