EPA und DHA: Omega 3 für ein starkes Herz und klaren Kopf
Omega-3-Fettsäuren sind längst nicht nur ein Trend, sondern ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Besonders zwei Vertreter dieser Familie – EPA und DHA – haben sich als wahre Alleskönner etabliert. Sie unterstützen das Herz, fördern die Gehirnfunktion, stärken die Sehkraft und helfen bei der Entzündungsregulation. Diese beiden Fettsäuren sind es, die den entscheidenden Unterschied machen […]
Lebensmittel mit Omega 3: Die Top 10 natürlichen Quellen
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Die Wirkung von Omega 3 spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen. Zudem sind sie maßgeblich an der Hemmung von Entzündungsreaktionen in Körper beteiligt. Während Fisch und Meeresfrüchte weit verbreitet als Top Lebensmittel für die Omega-3-Aufnahme gelten, gewinnen Algen […]
Mögliche Omega 3 Nebenwirkungen und wie du sie vermeidest
Ein Omega-3-Mangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie erhöhter Entzündungsneigung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gedächtnisstörungen und psychischen Beschwerden wie Depressionen führen. Doch auch eine zu hohe Omega-3-Aufnahme kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst du, welche Risiken mit einer Überdosierung verbunden sind, was aktuelle Studien darüber berichten und wie du eine ausgewogene Omega-3-Zufuhr mit […]
Omega 3 für Veganer: Warum 70 % an einem Mangel leiden!
Wer sich mit den Vorteilen und der Wirkung von Omega-3-Fettsäuren beschäftigt, hört oft den Rat, Fischöl als Präparat zu nutzen. Doch dieser gut gemeinte Ratschlag hat einige Schattenseiten: Fischöl kann Schadstoffbelastungen und einen hohen Omega-6-Gehalt aufweisen. Zudem steht es im Widerspruch zu den ethischen Überzeugungen von Veganern, Vegetariern und allen Menschen, die sich gegen die […]
Omega 3 Schwangerschaft: Gesunde Entwicklung fördern
Eine Schwangerschaft ist ein wahres Wunder – ein komplexes Zusammenspiel unzähliger Faktoren, das die Grundlage für neues Leben schafft. Damit sich dein Baby optimal entwickelt, müssen alle Puzzleteile perfekt zusammenpassen. Ein entscheidendes Puzzleteil dabei: Omega-3-Fettsäuren. Erfahre hier, warum sie so wichtig sind und wie du deine Versorgung sicherstellst. Das Wichtigste in Kürze: Besonders marine Quellen, […]
Algenöl Wirkung: Vegane Omega-3-Power für Körper & Geist
Algenöl ist eine hervorragende Quelle für langkettige Omega-3-Fettsäuren, die sonst hauptsächlich in Fisch und Meeresfrüchten vorkommen – und das in vergleichbar hohen Mengen. Die in Algen gebildeten Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA unterstützen Herz, Gehirn, Augen und Nerven. Algenöl bietet so viele Vorteile, dass Fisch oder Fischölkapseln nicht nur überflüssig sind, um den täglichen Omega-3-Bedarf optimal […]
Omega 3 Einnahme: Die richtige Dosis für maximale Gesundheit
Die richtige Dosierung von Omega-3 ist der Schlüssel, um die positiven Effekte auf Herz, Gehirn und Augen optimal zu nutzen. Eine ausreichende Zufuhr kann helfen, eine normale Gehirnfunktion und Sehkraft zu erhalten, während EPA und DHA bereits im Mutterleib für eine gesunde Entwicklung des Gehirns und der Sehkraft führen. Ein Omega-3-Mangel kann langfristig zu gesundheitlichen […]
Omega 3 Mangel: Über 70 % sind davon betroffen – du auch?
Ein Omega-3-Mangel bleibt oft unbemerkt, kann jedoch erhebliche Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Müdigkeit, trockene Haut, Konzentrationsprobleme und Entzündungen sind nur einige der möglichen Symptome. Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sind essenziell für das Herz, das Gehirn und das Immunsystem. Doch wie erkennst du einen Mangel, und was kannst du dagegen tun? In diesem Leitfaden […]
Omega 3 Wirkung: Gesund und stark dank EPA und DHA
Omega-3-Fettsäuren sind wahre Multitalente für deine Gesundheit und jeder braucht sie – von jung bis alt! Lange Zeit wurde diskutiert, ob sie wirklich so wirkungsvoll sind oder nur ein Werbeversprechen. Heute ist klar: Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die vielfältigen Vorteile von EPA und DHA. Ob Gehirn, Herz oder Immunsystem – die essenziellen Fettsäuren spielen in […]
Vitamin D3: Warum es so wichtig ist und wie wir genug davon erhalten
Unser Körper bildet Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf unsere Haut trifft. Dieser Mechanismus stellt uns vor spezielle Herausforderungen und macht Mangelerscheinungen zu einem sehr häufigen Problem. Ohne ausreichende Versorgung drohen erhebliche Schwierigkeiten! Denn Vitamin D ist für eine normale Aufnahme von Calcium und Phosphor notwendig, trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und ist […]
