Wasser: Die perfekte Menge am Tag (kennst du sie?)
Wasser ist der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers. In jüngeren Jahren bestehen wir zu ca. 85 Prozent aus Wasser. Im Laufe unseres Lebens sinkt der Wert auf 70 Prozent, da die Akkumulation von Kalzium zunimmt und damit auch der Knochenaufbau. In diesem Beitrag klären wir: Wofür braucht unser Körper so viel Wasser? Wie viel Wasser verlierst […]
Sucralose – harmloser Süßstoff oder Gift?
Sucralose ist ein synthetisch hergestellter Süßstoff, der 300-mal so süß ist wie normaler Zucker. Die Sucralose hat mit Saccharose nichts zu tun. Saccharose ist der Haushaltszucker unseres Körpers. Trotz Warnungen und Studien, die gezeigt haben, dass der Konsum von Sucralose zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann, ist dieser Süßstoff immer noch im vehementen Umlauf und wird […]
Was bedeutet eine antientzündliche Ernährung?
Die Todesursache Nummer 1 in Deutschland sind nach wie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und Entzündungen führen genau dazu. Sie katalysieren die Entstehung von artersiosklerotischen Unterfangen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Deshalb wird in Amerika eine Ernährung von der American Heart Association verordnet, eben, auch wenn es um Entzündungen geht. Das Wichtigste zuerst: Es gibt diverse Blutwerte, wie C-reaktives Protein, Interleukin-10 […]
Der Zusammenhang zwischen Fructose und Krebs
Fructose galt lange Zeit als gesunde Alternative zu herkömmlichem Haushaltszucker und wurde explizit Diabetikern empfohlen. Das lag daran, dass Fructose den Insulinspiegel nicht beeinflusst, da sie insulinunabhängig von den Zellen aufgenommen wird. Mittlerweile hat man jedoch herausgefunden, dass Fructose ironischerweise Stoffwechselstörungen, wie das metabolische Syndrom, auslösen kann, welches sich im Laufe der Zeit in Diabetes […]
Diese Art von Fasten schlägt alles! (Kennst du sie?) Diabetes | Bluthochdruck
Der entscheidende Vorteil vom intermittierenden Fasten ist, dass man nicht einer Kalorienrestriktion unterliegt. Man konsumiert die gleiche Anzahl von Kalorien pro Woche und ändert lediglich die Frequenz der Mahlzeiten. Man nimmt sich zwischen den Mahlzeiten länger Zeit. Auf wissenschaftlicher Ebene gibt es viele Vorteile, die für diese Ernährungsweise sprechen, und man kann damit mehrere Lebensjahre […]
Sauna und die Todesursache Nr.1
331.000 Menschen sterben jedes Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das sind etwa 35% aller Todesfälle pro Jahr. In diesem Beitrag möchten wir euch ein paar Zahlen und uns mit Themen befassen über die nur die wenigsten Kardiologen gerne sprechen. Das Wichtigste zuerst: Saunabäder bieten physiologisch gesehen überraschend viele Vorteile Eine Studie legt nahe, dass 15-minütige Saunagänge 4 […]
Achtung vor liposomalen Kapsel- und Pulverprodukten? Neue Studie enthüllt!
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind in mehreren Formen verfügbar, die ihre eigenen Vor- und Nachteile haben. Verschiedene Hersteller verwirren dabei mit aufwändigen Marketingkampagnen die Konsumenten, denn sie wollen um jeden Preis ein großes Problem verschleiern: Manche Produkte haben zwar einen stolzen Preis, aber nur eine sehr geringe Effektivität! Liposomale Supplements in Pulver- oder Kapselform sollen dabei besonders […]
Gesunder Schlaf: Die besten Methoden für perfekten Schlaf und gegen Schlafmangel
Schlafstörungen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das ca. 10 bis 25 Prozent der Bevölkerung betrifft. Ein chronischer Schlafmangel kann das Risiko für Depressionen, Stimmungsschwankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und kognitive Beeinträchtigung statistisch signifikant erhöhen! Qualitativer Schlaf in ausreichenden Mengen erleichtert die Gedächtnisverarbeitung und das Lernen, und trägt zur Aufrechterhaltung der Konzentration, exekutiven, kognitiven Funktion und sensomotorischen Integration bei! […]
Die Dosis macht das Gift – Diese Rolle spielt Fett und Zucker im Körper
Wir alle wissen, wie Fette und Zucker unseren Körper negativ beeinflussen können. Diese beiden Makronährstoffe werden zudem für überraschend viele körperliche Funktionen benötigt und werden daher manchmal zu Unrecht zum Sündenbock gemacht! Das Wichtigste zuerst: Fett und Zucker sind mehr als nur Energiequellen Sie sind für die Organgesundheit, das Immunsystem, die Atmungskette und die Regeneration […]
Fett am Bauch abbauen? Das geht!
Wie du vielleicht schon weißt, kann man Fett nicht gezielt verbrennen. Du kannst durch Situps zwar deine Bauchmuskeln stärken, dadurch jedoch nicht gezielt Fett am Bauch abbauen. Der Körper baut Fett gleichmäßig ab. Trotzdem kannst du Maßnahmen ergreifen, die die Ansammlung von viszeralem Bauchfett vermeiden und zugleich deine Darmflora und dein Immunsystem stärken! Das Wichtigste […]
