90 % machen DIESEN Fehler beim Kaltduschen, du auch?
Kaltduschen liegt im Trend. Millionen von Menschen duschen tagtäglich kalt, da es viele Vorteile mit sich bringt. Jedoch hat das kalt Duschen auch nicht zu unterschätzende Nachteile und Nebeneffekte, wenn man es übertreibt oder zu bestimmten Uhrzeiten kalt duscht. In diesem Beitrag führen wir dich an der Hand und erklären dir, wann und unter welchen […]
Die Ernährungsform der ältesten Völker der Welt
Soll ich dir verraten, worauf du bei deiner Ernährung für ein langes und gesundes Leben unbedingt achten solltest? In diesem Beitrag betrachten wir die Ernährungsform der ältesten Völker der Welt! Wir ergründen anhand von äußerst interessanten Publikationen, inwieweit sich die Quantität, Qualität und Makronährstoffverteilung auf unsere Lebenserwartung auszuwirken vermag. In quantitativer Hinsicht unterscheidbare Ernährungsformen – […]
Gluten fördert Leaky-Gut-Syndrom, Diabetes Typ 1 und Autoimmunkrankheiten
Das “Leaky-Gut-Syndrom” entsteht unter anderem durch den Verzehr von Gluten und begünstigt Volkskrankheiten wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen. Klingt nicht gerade angenehm – und ist es auch nicht! Wir wollen daher analysieren, wie es zum Leaky-Gut-Syndrom kommt und was wir tun können, um es zu vermeiden. Was ist das Leaky-Gut-Syndrom? Alle tierischen (und menschlichen) Zellen werden […]
Vegan ernähren – Gesund ohne tierische Produkte?
Eine vegane Ernährung hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erfahren und zahlreiche Anhänger gewonnen. Die Gründe für einen Verzicht auf tierische Produkte sind vielfältig, aber eine zentrale Frage bleibt stets bestehen: Ist vegane Ernährung gesund oder ungesund? Wir wollen die Vorteile und Gefahren einer veganen Ernährung heute genau analysieren, um eine Antwort auf […]
Diese Kohlenhydratquelle ist die beste
In unserer westlichen Welt gehören hohe Mengen an Kohlenhydraten für viele Menschen zur täglichen Ernährung. Da sie so reichlich verzehrt werden, sollte man sich durchaus einmal näher mit ihnen befassen, denn nicht alle kohlenhydratreichen Nahrungsmittel sind gleich! Heute wollen wir daher einmal die wichtigsten Unterschiede in der Welt der Kohlenhydrate und der Lebensmittel, in denen […]
Effektives Fasten – dieses Protein macht den Unterschied
Das Enzym mTor wurde von der Wissenschaft spät entdeckt, spielt aber eine zentrale Rolle im Muskelaufbau, Zellteilung, Krebsmanifestation und Autophagie. Gerade Autophagie ist enorm wichtig – es handelt sich um nichts weniger als das “Recyceln” von Zellen und den Aufbau einer ganzen Armee von gesunden Arbeitszellen, die uns jung und vital halten. Mammalian Target of […]
Sind Bio Lebensmittel immer besser? So unterscheiden sich Bio und “normale” Nahrungsmittel
Was sind Bio Produkte – und was nicht? Bio Lebensmittel begegnen uns beim Einkaufen fast überall. Sie umfassen heute quasi alle Nahrungsmittel und sogar schon Kosmetika und andere Kategorien. Aber die meisten Menschen denken nur selten darüber nach, was “Bio” eigentlich bedeutet. Oft wird angenommen, dass Bio Lebensmittel generell besser schmecken und gesünder sind, aber […]
Mit diesem einfachen Trick kann dein Körper Nährstoffe besser aufnehmen
Immer mehr Menschen trinken gesunde Säfte oder Smoothies. Doch was viele dabei nicht beachten, ist die Temperatur des Getränks. Bei der Aufnahme von kalten Getränken muss der Körper erst einmal Energie aufwenden, um die Flüssigkeit zu erwärmen und damit überhaupt erst Nährstoffe aufnehmen zu können. So wichtig ist die Temperatur deiner Nahrung! In einer Studie […]
Diesen Einfluss hat die Psyche auf deine körperliche Gesundheit
Die Psyche hat bei der Entstehung der meisten Erkrankungen einen großen Einfluss. Dieser Zusammenhang wird heutzutage leider immer noch unterschätzt und bei Behandlungsverfahren nicht berücksichtigt. Warum die Psyche diesen Einfluss hat und was du aktiv gegen ein hohes Stresslevel tun kannst, erfährst du hier. Zusammenhang zwischen Psyche und Immunität Die Psyche und die Immunität sind […]
