Unser Körper bildet Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf unsere Haut trifft. Dieser Mechanismus stellt uns vor spezielle Herausforderungen und macht Mangelerscheinungen zu einem sehr häufigen Problem. Ohne ausreichende Versorgung drohen erhebliche Schwierigkeiten! Denn Vitamin D ist für eine normale Aufnahme von Calcium
Gesund leben, das heißt auf jede Art von Genuss verzichten, benötigt endlos viel Zeit und jede Menge Geld – so zumindest der Mythos! Tatsächlich lassen sich jedoch trotz Stress und Zeitmangel, Schichtarbeit, Familie und anderen Herausforderungen gesunde Entscheidungen treffen und gleichzeitig genussvoll
Normale Muskelfunktion, Knochen, Zähne, Verringerung von Müdigkeit … unser Körper benötigt Magnesium an vielen unterschiedlichen Stellen! Die hohe Bedeutung ist allgemein bekannt: Keinen anderen Nährstoff nehmen die Deutschen häufiger als Nahrungsergänzungsmittel ein! Wir erklären, was der Mineralstoff alles kann, was es zu
Calcium ist ein lebensnotwendiges Mineral, das in unserem Körper viele wichtige Funktionen übernimmt – aber führt es auch zu stärkeren Knochen, wie oft behauptet wird? Wir haben für dich zusammengefasst, wofür wir es benötigen, wie wir es am besten aufnehmen und was
Unser Körper braucht unbedingt gesunde Knochen und eine effektive Blutgerinnung. Bei diesen Funktionen nimmt Vitamin K, eine Gruppe aus mehreren ähnlichen Verbindungen, eine zentrale Stellung ein. Da ein gesunder Mensch es durch ausgewogene Ernährung problemlos aufnimmt, beachten viele es kaum. Zahlreiche Medikamente,
Wir alle wissen, wie Fette und Zucker unseren Körper negativ beeinflussen können. Diese beiden Makronährstoffe werden zudem für überraschend viele körperliche Funktionen benötigt und werden daher manchmal zu Unrecht zum Sündenbock gemacht! Das Wichtigste zuerst: Fett und Zucker sind mehr als nur
Kaltduschen liegt im Trend. Millionen von Menschen duschen tagtäglich kalt, da es viele Vorteile mit sich bringt. Jedoch hat das kalt Duschen auch nicht zu unterschätzende Nachteile und Nebeneffekte, wenn man es übertreibt oder zu bestimmten Uhrzeiten kalt duscht. In diesem Beitrag
Das “Leaky-Gut-Syndrom” entsteht unter anderem durch den Verzehr von Gluten und begünstigt Volkskrankheiten wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen. Klingt nicht gerade angenehm – und ist es auch nicht! Wir wollen daher analysieren, wie es zum Leaky-Gut-Syndrom kommt und was wir tun können, um
Immer mehr Menschen trinken gesunde Säfte oder Smoothies. Doch was viele dabei nicht beachten, ist die Temperatur des Getränks. Bei der Aufnahme von kalten Getränken muss der Körper erst einmal Energie aufwenden, um die Flüssigkeit zu erwärmen und damit überhaupt erst Nährstoffe
Die Psyche hat bei der Entstehung der meisten Erkrankungen einen großen Einfluss. Dieser Zusammenhang wird heutzutage leider immer noch unterschätzt und bei Behandlungsverfahren nicht berücksichtigt. Warum die Psyche diesen Einfluss hat und was du aktiv gegen ein hohes Stresslevel tun kannst, erfährst
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